每天都在洗澡 你的方法与顺序真的对吗？

我们每天都在洗澡，一直觉得只要全身用力洗一遍就洗干净了，但是，我们可能会因为缺乏常识或犯一些不经意的小错误没有达到清洗的目的。今天小编整理了一些正确洗澡知识，小编马上补充洗澡的知识了，以后就是我爱正确的洗澡，皮肤好好。

洗澡的正确顺序

洗脸

先把洁面乳放在手上搓起泡，然后再涂在脸上搓洗。

洗脸后应该用毛巾擦拭，但是擦脸的毛巾容易藏污垢，所以需要每隔2天用手洗一次即可。

温水最适合洗脸。因为冷水会让脸部毛孔瞬间关闭，所以毛孔内的污垢就没办法被清除。但是您需注意的是洗脸水不能太热，否则会让皮肤出油量增加，导致肌肤加速老化，所以温水最适合洗脸。

洗脸次数每天适合在2-3次，油性皮肤的人可适当增加一两次。洗脸次数多的话脂肪膜被不断的洗去，导致皮肤保护能力大大降低，同时频繁使用洁面乳刺激皮肤的话，反而会导致皮肤受到损伤，使皮肤变干燥，皱纹也随之出现。

洗澡

洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量！

时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。

别用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，这样很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒。

洗头

先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。

正确洗澡的方式

大力水手式洗澡

我们的皮肤表层是由角质层、脂质膜形成的保护层，保护机体不受伤害，抵御空气中的一些污染物进入身体内部，防止体内营养物质流失，比如水分。用力搓澡会破坏皮肤表层组织伤害皮肤保护层。

我爱洗澡是要温柔以待我们的每一寸肌肤，而不是用尽所有的力气去爱我们的肌肤。洗澡时可以选择一些柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗然后冲净就好了，类似肘部、膝盖等角质层厚的部位可以适当的用力，但是也不建议每天都用力清洗，只是偶尔用力就可以了。

睡前冲澡

尤其是冬天喜欢睡前洗澡，洗后全身暖暖的正好睡觉。热水会使体温迅速升高，抑制大脑的正常分泌，洗完以后如果立即上床睡觉大脑受水温刺激会保持兴奋状态，即使睡着了大脑也并没有得到休息。建议睡前半个小时洗澡，如果因为时间原因必须睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

起床就洗澡

小编的有些朋友喜欢起床洗一个澡，因为皮肤休息了一晚上也分泌出了一些脏东西，所以早上洗澡可以清除这些东西；还有就是刚起床没有精神，早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，可以保证一天精力充沛。

洗澡前一定要吃早餐，不然会产生晕眩，甚至低血糖性休克。如果水温过高导致血管扩张，会出现脑供血不足、虚脱，身体不好的菇凉可能会直接晕倒在浴室。早上最好是不建议洗澡的，如果非要洗澡宜在早餐后半小时，早餐不要吃得太饱。

没有做好洗澡准备

洗澡以前要使自己的体温和浴室的温度差不多，至少要预热。尤其是秋冬季，冰冷的身体直接进入浴室，暖明灯和热水会使身体受伤，体温和浴室形成的巨大温差会使血管及心脏负担增大，很难让人承受尤其是老年人及有心血管疾病。如果通风不好，空气不流通，会导致头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状。秋冬季在洗澡以前要做一个热身准备。

饱餐后洗澡

空腹不洗澡，饱餐后也不能洗澡。刚吃完饭，胃部有大量的血液，此时洗澡会让全身血管扩张，皮肤和肌肉血流增加，消化不好。酒后洗澡会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，严重的会导致心脏病或脑中风。晚上洗澡最好在晚饭2小时后。

沐浴露过量

沐浴露香香的，洗完以后全身都是香香的很舒服。沐浴露含有月桂酰胺丙基甜菜碱等化学元素，长期过量的使用沐浴露不仅会使这些化学元素停留在皮肤表层，还会进入真皮层逐步伤害皮肤，严重的还会引起皮肤癌。

选择沐浴露的时候我们尽量选择香精味道少一点的，功能简单的，这样添加剂少对皮肤也好一些。每次使用少量的沐浴露涂抹在浴花上，沐浴露也不要直接接触皮肤；如果身上不脏清水冲洗就可以了，洗后最好用保湿乳液涂全身。

看完以后是不是很震惊，洗澡都是满满的学问。古人说的学到老活到老是真的。这些小习惯都是很好就可以改变的，即使是一个小懒虫应该也可以做到吧。

夏天到了，大家不要觉得每天出汗很多就要用力搓澡，使用大量的沐浴露，尤其是办公室的白领一族，基本都有空调不出汗的，这个时候就可以隔一天使用一次沐浴露。

晚饭结束后一家人出去散散步再回来洗澡是非常好的。洗完澡以后看看电视聊聊天就可以睡觉了。