长痘痘吃什么维生素好

长痘痘是困扰很多人的难题，有的人是青春期长痘痘，有的人则是上火以后长痘痘。其实，脸上长痘痘主要的原因是身体内激素紊乱以及体内毒素没有及时排出去。长痘痘的人皮肤会变得非常的粗糙，摸起来疙疙瘩瘩的。当然，长痘痘会让我们的面部皮肤变得粗糙，让我们的魅力大打折扣。长痘痘以后清除脸上的痘痘才是刻不容缓，需要解决的事情。

长痘痘很多时候是因为体内缺乏一些维生素，因为缺乏这些维生素，所以我们的皮肤变得不够健康，抵抗力下降。也因为缺乏这些维生素，我们的身体内平衡被打破，激素分泌变得紊乱无序。这个时候人体的排毒功能也会下降，毒素会沉积，痘痘就会长出来。长痘痘吃什么维生素好呢？今天就来了解一下，让被痘痘长期困扰的你能够找准方法，对症下药。

1.药物类维生素，帮助消退痘痘。

有的人脸上痘痘久治不愈，这个时候你就应该考虑自己是否是缺乏某种维生素了。一般的人缺乏维生素A，维生素B，维生素C和维生素E都是会引发痘痘的。所以，当你的脸上长了很多痘痘的时候，你可以适当补充一点以上说到的维生素。这些维生素在药店都是能够轻易买到的。当然，在购买之前，你还是去看一下皮肤科会比较好哦。

2.药物类维生素祛痘的好处。

药物类维生素的浓度都是非常高的，长痘痘以后，想要快速去掉脸上的痘痘，你可以直接购买维生素类的药物进行维生素的补充。当然，这些药物类的维生素吃的时候一定要谨遵医嘱，不要自己想怎么吃怎么吃，一次吃多了可能会造成新的问题，而吃少了可能达不到预期的效果。吃维生素祛痘效果好，但是也不是越吃多越好，脸上痘痘好了以后就需要停用哦。

3.水果里的维生素也能帮助祛痘。

大家都知道水果里面含有的维生素是非常丰富的。脸上长痘痘以后吃药物类的维生素效果虽然好，但是很多时候会引发一些后遗症，而且，很多人对吃药都是非常排斥的。如果你也不喜欢吃药，那么，你可以吃水果来补充维生素。吃水果补充维生素是非常有效的。

含有维生素ABCE的水果非常的多，只要你能够坚持吃这些水果，不仅能够帮你消除痘痘，还能达到一定的预防痘痘的作用哦。

4.长痘痘吃哪种水果会比较好。

长痘痘以后，如果你想选择吃水果来补充维生素进而达到消除痘痘的目的，那么，你选择水果的时候一定要看一下这个水果里面是否含有丰富的维生素ABCE。维生素C能够增加皮肤的弹性，让皮肤更年轻健康，所以含有维生素C的水果又被称为美容果。

脸上有痘痘的人可以多吃橙子。橙子里面含有多种维生素，而且维生素C的含量是非常高的。它能补充足够的维生素，帮你有效抑痘哦。