按照自己的喜好，将喜欢的水果榨成果汁，每天早上一杯，能够帮体内排除有毒物质，也有美白肌肤的功效，消除脸部雀斑。如果想要美白效果更加集中，每天可以吃VC药片，或者喝一些玫瑰、葡萄籽、蓝莓等美白抗氧化成分的美白口服液。
如何美白 每天喝一小包绿茶，或者把绿茶与豌豆一起熬成汤，烧开以后加入蜂蜜或者枸杞。而小黄瓜可以直接生吃。绿茶泡完后还能放到浴缸中，一边泡澡一边排毒。
三、保湿类美白食材 这类食物能够促进肌肤细胞再生，滋润净化肌肤，对美白肤色有很好的功效。比如芦荟和玫瑰。
如何美白
芦荟可以自己种植，每次用时取一小截，去皮以后把果肉切成块，放进锅中煮一分钟后，将水和果肉一起倒出来，然后加点蜂蜜即可饮用。如果是玫瑰，直接泡水喝就行了。
女性美容
美容养生：“无龄”女人的养颜抗衰秘诀
女性随着年龄的增长，身材会渐渐走形，那么你们知道怎样就能够保持苗条的身材嘛.为什么有些人的身材依旧火辣，可是有些人已经是水桶状了呢.下面和小编一起来看看女人们都是如何保持苗条身材的吧!
TIPS1：天天10蔬果让体重乖乖听话
1、把蔬菜当主食吃，美容又抗衰。要避免老化就得减少体内产生自由基，以免细胞易坏死，因此红肉、油炸食物不宜多吃，建议多吃蔬果。一餐至少先吃2碗蔬菜，再吃其它淀粉类或蛋白质，若以女人一天至少需要7份蔬果量来计，大概要吃10份，且要多吃有机蔬菜。
2、水果中富含维生素C等对皮肤有益的营养素，多吃有益。不过，每人体质不同，能吃的水果种类也不同，可自行斟酌摄取量。许多职场女性常因工作忙碌，依赖外食而难以摄取足够水果，但只要用对方法，准备水果没那么难。我们可以每周买一次水果与生菜，当天就先完成最麻烦的清洗动作，装入保鲜盒放冰箱冷藏，吃多少拿多少，随时都能吃到水果。 3、多吃蔬果，可以帮助控制体重。特别是易胖体质的人，有时聚餐，一顿饭吃完可能马上胖2公斤，但只要平时习惯吃蔬菜，不需靠减肥药，几天内就能把体重降回来。女人随年纪增长，新陈代谢会变慢，吃同样的大餐，25岁时多余的脂肪还易消除，但40岁后极易往下半身、手臂集中，若不改以蔬果为主的饮食习惯，更难减肥。
TIPS2：早晨起床喝杯茶儿茶素帮忙抗氧化
1、每天清晨喝一杯乌龙茶。早上醒来，先喝一杯乌龙茶，间隔半小时后再喝250毫升牛奶，因乌龙茶有丰富的儿茶素能抗氧化，可帮助排出体内毒素，也可说是每天的开胃菜。
2、茶的冲泡也有学问。若茶频繁地冲泡，会出现单宁酸抑制人体吸收钙、铁、铜等营养素，建议饮用前几泡，不仅味道香醇，丹宁酸的成分也较低，较不影响营养素的吸收。且尽量喝淡茶，以免浓茶刺激胃酸过度分泌。
TIPS3：吃得对、保养得巧皮肤光滑又Q弹
1、不要盲目补充营养素。现代人养生观念进步，许多女性为了弥补缺乏的营养素，会补充大量的葡萄籽、胶原蛋白、酵素等保健食品，但营养师建议应40岁后再补充营养素。其实年轻人只要别过度偏食，选吃各种蔬果，就能充分吸收营养;太早补充保健品，体内无法储存过多的营养素，排出来反而浪费。当人体逐渐老化，光靠饮食跟不上流失速度，此时可藉助保健品辅助，尤其胶原蛋白是让皮肤光滑有弹性的重要成分。
2、要注重保养。女性要维持好肌肤，除了饮食，外用保养品同样重要，且保养习惯应从年轻就养成。女人保养要遵循3原则：
(1)卸妆要干净;
(2)定期
去角质;
(3)保养品适时更换品牌使用，皮肤吸收度才好。
TIPS4：打坐抗疲累
打坐可以轻松击退疲劳。打坐助于沉淀自己，感觉累时，反而能让人恢复精神，工作效率变好。偶尔配合肢体伸展，让身体随着体内的气体律动，动作虽缓、也未必流汗，运动效果更佳。
TIPS5：常持一颗“快乐”的心
1、“欲望少一点、快乐就多一点”。
2、“不满足是衰老的最大元凶”，包括饮食，总要吃精致的大餐，无形中替身体增加负担;总抱怨别人不够爱自己，其实是自己绑住自己的心。因此，一切根源仍要从“心”出发，才能真正的自在、健康。
结语：苗条的身材，白皙的脸蛋是每个女人都梦寐以求的，想要取得这些成果必须付出努力。平时不仅要养成良好的生活习惯还要注重美容
护肤的方法，正确的方式才能达到效果。今天小编介绍了这么多的女性美容的常识朋友们都记住了吗，也可以告诉身边还在为肌肤问题困扰的朋友们哦!
