1、鲜枣—全能王。

　　与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，青枣、冬枣富含维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等。

　　专家提醒：枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。