山药三种祛湿的吃法分享

春季是不少的朋友都会面临湿气重的季节，而湿气重有极大的危害。那你知道如何祛湿呢?其实日常中祛湿的食物有不少哦。山药就是常见的一种，那你知道山药怎么吃祛湿吗?不妨来试试这几种美味的吃法吧。

做法一：山药猪骨汤

第一步，准备好山药、薏米、芡实、猪骨还有香菜和盐。

第二步，将猪骨直接处理后洗好了，薏米直接浸泡在水中，芡实处理后备用。

第三步，备好锅加上水，将猪骨直接下锅了，烧煮后将薏米还有芡实直接下锅炖煮。

第四步，炖煮半小时后将山药直接下锅烧煮60分钟，加盐加香菜即可。

做法二：芡实山药粥

第一步，准备好芡实、白茯苓、山药还有粳米。

第二步，将芡实直接处理后洗好了，白茯苓洗好切块备用，山药直接处理后洗好切块了，将粳米直接洗好浸泡半小时。

第三步，备好锅加上水，将粳米还有芡实以及白茯苓跟山药直接下锅炖煮，煮成粥后即可食用。

做法三：薏米红枣粥

第一步，准备好薏米、红枣和冰糖。

第二步，将红枣直接洗好后去核备用，将薏米直接清洗干净了，放入水中浸泡120分钟。

第三步，备好锅加上水，将薏米还有红枣直接下锅了，直接大火烧开了，烧煮后用文火炖煮半小时左右，最后直接熬煮后即可。

山药是常见的美食，在日常三餐中基本都都可以看见身影哦。不过因为山药在处理时很容易会导致手痒的情况，所以多数的人都不是爱吃。但是小编想说山药的营养价值非常的好，祛湿只是其中的一种。那先要祛湿可以试试上的三种做法哦，这些做法美味又可以去除体内的寒气。