三款适合孕晚期的营养食谱推荐

孕期每个阶段的营养补充都是不同的，孕晚期的朋友应该多补充蛋白质还有维生素以及钙质等等，因此食物的选择应该侧重含有这些营养的食物。那孕晚期吃什么好呢?不妨来试试这几道有营养的食谱，让你顺利的度过孕晚期哦。

食谱一：西兰花牛肉烩

第一步，准备好西兰花、黑胡椒、黑木耳、牛肉、洋葱、红葡萄酒、红糖、山茶油、鸡精、盐以及酱油。

第二步，将牛肉直接处理后下好了切片，加上红酒、红糖、酱油、鸡精还有盐以及黑胡椒搅拌腌制。

第三步，将洋葱直接切块，黑木耳撕块备用。炒锅加上山茶油放入洋葱翻炒，再将牛肉还有西兰花下锅继续翻炒。

第四步，等待牛肉变色后，将腌制的调料效果翻炒后即可出锅。

食谱二：椒盐排骨

第一步，准备好排骨、鸡蛋、水淀粉、面粉、植物油、五香粉、料酒和白糖以及咖喱粉。

第二步，将排骨直接处理后切块了，加上白糖、五香粉、咖喱粉还有料酒和植物油搅拌腌制。

第三步，备好碗加上鸡蛋、将淀粉以及面粉放进去搅拌成浆糊，将排骨放进去搅拌。

第四步，备好锅加上油烧热了，将排骨下锅油炸后出锅，淋上香油以及椒盐即可。

食谱三：木耳茭白

第一步，准备好茭白、木耳、盐、味精、葱姜蒜、泡椒、胡椒粉、淀粉和鲜汤。

第二步，将茭白切切片洗好，将木耳洗好备用。备好碗加上盐、胡椒粉、味精以及鲜汤跟淀粉搅拌成酱汁。

第三步，备好锅加油烧热了，将泡椒爆香了，加上姜蒜翻炒，再将茭白跟木耳下锅翻炒，加上葱花以及酱汁，收汁后即可出锅。

以上就是关于几款适合孕晚期的食谱，想要学的朋友可以来试试哦哦。