男人做好六个细节 提升性能力不是事

　　提升男人的性能力，就能提高夫妻的*生活质量。那么男人怎么提高性能力呢？有哪些需要的细节？

　　做好六个细节提高男人性能力

　　1、开车时间要有限制

　　一天开车时间不应多于1.5-2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性**器局部升温，影响**健康。所以，尽量多走路，少开车。

　　2、每天吃把坚果

　　每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。

　　3、早晨多喝粥，晚上少喝酒

　　将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身材。

　　4、每周最好吃一次海产品

　　尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150-200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。

　　5、保证睡觉时间

　　男人提高性能力的方法：上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7-8个小时。因为这个时段是**激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点-6点。

　　6、不要停止工作

　　要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。

　　哪些食物能增强性能力

　　1、大蒜

　　含有大蒜素，它能够增强器官血液流动。但它的气味不大好闻，所以吃它时，还得附带口香糖。

　　2、生蚝

　　这是经典的自然**。生蚝具有高含量的锌，它能够提高男性*子产量，与**素的产生。同时它还含有多巴胺，这是一种能提高性欲的激素！

　　3、枸杞

　　哪些食物能增强性能力？枸杞子补肾益精功效显著，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体，延年益寿的良药！

　　4、无花果

　　无花果能助*爱，这一作用历史悠久。它可增强男性*子活力，增加*子数量。同时含有可溶解和不可溶解的两种纤维，对心脏健康也有重要作用！