|
现代职场丽人的生活、工作压力都异常繁重。出现腰疼症状的年轻女性也越来越多。什么原因导致腰疼?腰疼其实与自己不好的生活、工作习惯息息相关。怎样做好白领保健工作?腰疼怎么办?什么好习惯能够缓解腰疼?一起来了解一下吧。 腰疼怎么办痛在腰上 腰疼是很多人都面临的健康问题，几乎每个人都有那么些时候被腰疼折磨过。腰疼严重者会影响工作和健康的同时，还会给自己带来痛苦。从隐痛到刺痛直至猛烈的疼痛，疼痛的腰让翻身、直起身都变得困难。严重者建议及时就医。 腰痛元凶逐个揪 1、是肌肉劳损，还是坐骨神经痛? 如果是锻炼过度或者搬了过重的东西腰疼就是因为腰肌劳损。但有时突出或破裂的椎间盘压迫到坐骨神经，疼痛会从臀部放射至腿部，此时的腰痛是坐骨神经痛的症状之一。 2、腰痛也是职业病 现在的职场丽人每天的工作中各种对脊柱的弯曲折磨，都是造成腰疼的罪魁祸首。整天坐在书桌前亦有腰痛风险，椅子舒适度很重要，避免整天弓着腰。 3、椎间盘突出 脊柱的椎骨间的“缓冲垫”是凝胶状的椎间盘。椎间盘的纤维环会因为年龄增长或受伤，而出现磨损、撕裂，导致椎间盘的髓核突出或腾出，压迫脊神经根，引起剧痛。
4、不可忽视的慢性疾病 许多慢性病都会引起腰痛：椎管狭窄，狭小的椎管压迫脊髓神经引发腰痛;脊椎炎，脊椎关节严重发炎引起慢性背部疼痛与强直;纤维性肌痛会导致身体肌肉广泛酸痛，当然也包括背部。 5、你的背包 如果你每天给自己的肩上增加沉重的负担，挎着重重的挎包，也会给腰部增加过重的负重而导致腰疼。 6、锻炼也有罪?! 每天运动当然是有益的，但是要避免运动过度造成肌肉拉伸过度，引发腰痛。长期不锻炼，突然高强度锻炼也会给要造成受伤的风险。 7、站直了! 挺直腰板是很多妈妈对孩子的要求，这话是相当有道理的，昂首挺胸时，脊柱受力最舒服。即便是坐着，也要挺直腰杆，肩膀向后，双脚落地。站立时，请让你的双脚着地，不要偏重哪只脚。 8、长期“恨天高” 长期踩着恨天高是很多职场丽人的习惯。这不仅仅会对骨骼、关节造成影响。还会导致我们的站立或者行走过程中不能随心所欲。反应和协同能力下降，极易扭伤腰部，扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血，出现肿胀甚至青紫，可表现为腰痛，给工作生活带来极大不便。 什么原因导致腰疼?腰疼其实与自己不好的生活、工作习惯息息相关。怎样做好白领保健工作?腰疼怎么办?什么好习惯能够缓解腰疼?如果你经常被腰疼所困扰，看看是否掉入了恶习误区，好好调整自己的生活、工作、锻炼习惯吧。
|
上一篇：女人肌肉僵硬 反胃或是压力过大
下一篇：职场丽人健康事用好公交巧减压
相关专题：
职场丽人
相关资讯
- 40岁女孩子职场生存法则：女强人的职场法则
- 职场中的坚强女孩子总是会给人以坚强的形象，并总是给人一种遥不可及的感觉到，但实质上，坚强的女孩子是独一无二的，只需要严守五个最严苛的秘密。 许多人在职场有野心，许多妇女梦想成为坚强的妇女。有些成功了，…
- 职场女强人必备特征 如何成为职场女强人？
- 现在职场已经不是男人的世界了，女人也可以做事业。那么，如何成为职场女强人呢? 职场女强人必备特征 第一， 自 我 要求高。 总结一句话，就是自律，这是对自我行为要求高的表现。 有时候自得其乐不是好事。太过放任…
- 春节过后要做好职场规划
- 春节过后要做好职场规划 春节过后要做好职场规划 一年之计在于春。想在新年的职场虎虎生威，获得良好的职业发展，现在就做好工作和学习的规划十分必要。对于职场人来说，为自己的职业发展做一个明确的规划是节后需要…
- 如何委婉地跟老板提出需求 职场中得到老板赏识很重要
- 不论你喜不喜欢你的老板，他或她做的一些事情有时候会让你觉得生气、沮丧、被出卖，或者害怕。你不能指望着老板知道你的感受或者知道该说什么来改善情况。想要在职场更好地生存下去，得到老板的赏识很重要。老板的赏…
- 让你成为上司眼中的红人 快速融入职场的小妙招
- 刚进入职场的你，对一切还是十分的迷茫，要怎么才能快速融入同事中去呢?和漂亮女人街一起来看看吧。 快速融入职场的小妙招 不过问别人隐私 诸如生活 状况、感情纠葛等，除非对方主动向你说起，即使是好朋友都应该保…
