白领女性应对经期不适的高招

　　每个月的生理期总是让人吃不好睡不好，心情也不好，肚子疼、脸上长痘，脸色差都相伴而来。但是其实只要我们多多的细心研究就能发现有很多办法是可以用来应对经期的各种麻烦的。下面让我们来看看几位白领女性的应对高招吧。看看职场丽人如何应对生理期来袭吧。

　　巧克力

　　徐小姐难受的时候吃两块巧克力。很多人把巧克力当成止痛丹，可以解除经痛。另外，香蕉与巧克力一样能让人心情愉快，它含有维生素b6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

　　热水袋

　　小珂的法宝是热水袋，第一天在腹部抱个热水袋，肚子疼就能缓解了。保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

　　裸睡

　　陈小姐说，她以前*经很不规律，后来有医生建议她裸睡，调理了两三个月后，现在时间很准。当然，“那几天”是不能裸睡的，其他日子里可以试试。

　　喝玫瑰花茶和练瑜伽

　　joal沏茶时放几瓣玫瑰花，不但有顺气功效，还很赏心悦目。每天一杯玫瑰花茶，长期坚持，对调节*经不适有好处。可以咨询健身教练，学习一些调经缓解经期不适的动作。如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。

　　牛奶加蜂蜜

　　amy是用牛奶加蜂蜜来应对*经不适，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

　　以上是几个私家秘方，可根据自己的情况酌情试用。

　　小编温馨提示

　　*经提前：少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。

　　*经迟来：宜少吃冷食多吃肉。经期前两天吃姜炒鸡肝或猪肝。

　　*经来前：烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食生青菜、豆腐等，以调节不适状态。

　　*经来时：可吃动物肝脏等，以维持体内热量。甜食可适当多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。