都市白领经常睡眠不足有什么危害

　　很多白领在关注健康的问题，睡眠是关乎健康的重要因素之一，要是女性睡眠不足会有什么危害呢?女人本身压力就大，加上职场工作多，怎么做白领保健?这个问题本是来要调节的。那么，女性怎么保健呢?为了职场健康，白领需要注意什么问题呢?女人在夏季睡眠不足有什么危害呢?随着小编一起来看看吧!

　　都市白领经常睡眠不足有什么危害

　　白领保健需要注意什么事项呢?那么，女性怎么保健呢?为了职场健康需要注意什么呢?一起来看看吧!

　　1.脾气暴躁：当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。

　　2.情绪低落：诺贝尔奖获得者丹尼尔.卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。

　　3.头痛：科学家至今仍无法找出头痛背后的原因，但研究发现，36%～58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。

　　4.体重增加：睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。

　　5.视物模糊：睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。

　　6.反应迟缓：睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。

　　7.口齿不清：根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，很像喝醉酒人说话的样子。

　　8.车祸风险高：缺觉的人开车，就像酒驾一样危险。

　　9.易得病：长时间睡不饱，身体的免疫力会下降。如果你经常被传染感冒，很可能是睡眠不足惹的祸。研究显示，连续两星期每天睡眠不够7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上人的3倍。

　　10.疫苗效用减弱：睡眠不足时注射疫苗，其效用会因免疫力较差打折扣。

　　睡眠不足的女性一般都会影响职场健康，所以，我们建议女人最好睡眠好。当然，女性要是睡眠不足会带来哪些影响呢?我们小编在上述的女性最好在10点就去睡觉哦，白领只有在拥有充足的睡眠时间，这样才能保证工作的时候精神好，有助于职场发挥！