健康职场女性必须保养的三个部位

　　在职场中，有不少的女性患有一些健康疾病，所以，重视日常的保养工作的人才可以有健康的身体。如今有很多的职场丽人自己会不会有职场疾病，所以为了职场健康的呵护，我们需要做好日常的保健。下面三个身体部位的保养必须让女人重视起来，我们来看看吧!

　　如今，许多的女性都存在职场疾病的问题，因为白领差不多都成为了亚健康的主要人群。那么，女人如何远离亚健康呢?闻康资讯网的小编来教你如何从头到脚远离亚健康，一起来看看!

　　大脑

　　大脑如何保健呢?其实，女性在工作一天常有大脑透支的感觉。每天在电脑前接受辐射，心肺活动本来就不畅快，加上空调房里氧气缺少，大脑在难以发挥最佳状态的工作环境里加倍工作，疲劳感会来得更容易些。

　　对策：利用好午休时间。午餐不要只简单地在楼下食堂解决，走两步离开这座大厦，饭后别立刻回办公室，找片安静的树阴，闭上眼睛，夏日的蝉鸣会让大脑彻底放松下来。

　　颈椎

　　过高的电脑桌让屏幕高高在上，眼睛紧盯屏幕时，脖子就不由自主地越伸越向前。颈椎本来是个向后的弧形，现在却被扭成了s形，长期处于错位的状态下颈椎很容易僵硬变形。

　　对策：降低电脑桌高度，女性适合的高度是67厘米，这样能保证颈椎的自然弯曲，降低颈部肌肉紧张程度。

　　肩膀

　　想想看你用电脑时的姿势，是不是无意识地把整个肩膀都拱起来?肌肉紧张后需要的营养增加了，但血管被肌肉压迫，反而减少了参与运输的血液量。这样营养减少了，肌肉紧张时制造的垃圾也不能及时清运，肩膀就又疼又僵硬了。

　　对策：调整坐姿。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴抬起不要靠近脖子。每隔一小时休息5～10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。

　　小编碎碎念：这三个部位保健你会了吗?以上就是我们告别亚健康要注意的事项，希望大家可以重视这些部位的保健，该需要做的保健措施一个都不可少哦。毕竟，这些问题都是需要我们女性注意的哦。