都市OL值得一试的护眼方法

　　很多都市女性都存在眼部疲劳的问题，那么，你的眼睛是否有出现疲劳的情况吗?一般职场女人容易有“酸、涩、痛、胀”的问题，所以，大家要明白，这样的现象是眼睛在向您提出**。专家提醒女人，如果仍持续过度使用眼睛，视力将会下降，因此，女性需要掌握哪些护眼方法呢?想要缓解眼睛不适的症状，下面的一些护眼方法，大家可以试一试下面的白领保健方法!

　　眼睛用的过度了，视力也会越来越严重。这时的你就要注意了，不要让自己的眼睛处在这种情况下哦，这是对自己的一种不负责!

　　护眼方法--养目：平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

　　护眼方法--浴目：以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。

　　护眼方法--运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5～10分钟。

　　护眼方法--极目：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。

　　护眼方法--熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。

　　小编碎碎念：以上方法简单易行，坚持好的护眼方法，对眼睛有很好的保护作用。因此，小编也是希望大家可以关注更多的护眼方法，在日常工作中要格外注意自己的护眼技巧。当然，对于不知道怎么护眼的女性朋友，也是可以根据以上方法做。