力荐：白领久坐不累的方法

　　白领的生活基本都需要在一天坐着中完成的，而且这整个一天的环境当中，电脑是少不了要面对的，有时候在工作期间对着电脑一下就是好几个小时，长时间下来就会觉得特别累，因此需要认识几个白领久坐不累的方法。其实生活中有一些小细节，可以帮助大家缓解这种情况，可以帮助大家解决这种乏困，是不错的白领保健方法。

　　1.大腿与地面平行。将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体保持直线，稍微前倾;肘部应靠近身体，弯曲90-120度为宜;双肩放松，上臂自然下垂;双脚平放在地板上;椅子最好加个垫子。

　　2.经常走动。在美国有一项研究比较表明，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。

　　3.减少重复动作。重复动作必然导致疲劳和压力。电话等常用物件应保持在手臂范围内;可以左右手换着使用电脑鼠标。

　　4.与电脑屏幕保持健康距离。电脑屏幕应该位于正前方至少50厘米，屏幕高度应该略微低于双眼高度。屏幕不应正对窗口，以免反光。

　　白领久坐不累的方法上述为大家介绍了几个方面，如果你在工作中也出现过这种情况的话，那么在生活中就需要重视起来了，让自己在最好的状态下达到最好的效果，这是比较重要的一个方面。