春节假期女性如何调节心情

　　我们女人在上班的时候就会尽力要求自己要尽量放松心情，毕竟很多白领都在期待春节假期的到来。因此，我们女人在长假之后如何调整自己的心态呢?如何做好白领保健措施呢?因此，我们闻康资讯网的专家建议mm们，在放假期间，mm们要尽量放松心情，也要保证有足够的睡眠时间。我们一起来看看吧!

　　春节假期女性如何调节心情

　　不要吃太饱，中午适当小睡

　　在假期很多女性喜欢睡觉。但是，我们白领发现，几天下来，就觉得眼睛酸涩，一照镜子，两眼血红，成了兔子眼!这种情况，就是“娱乐综合症”中的一种。节日期间，许多人上网、玩麻将通宵达旦，废寝忘食。这不但影响正常生活，使眼、脑充血，周身血液循环失调，出现头昏、头痛、眼花、记忆力减退、肢体麻木等不适症状，如果上网或打麻将场所有吸烟者，久处污染环境中，还容易引起呼吸道疾病。

　　应对措施：熬夜时，大脑需氧量会增大，平时应该让室内保持空气畅通，并有一定湿度，可以不时做个深呼吸;以睡补睡，若时间允许，中午一定要小睡一下。熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物。胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。

　　多喝水，睡前洗个热水澡

　　春节假期女性如何调节心情?外出旅游是近年来兴起的过年新方式，不少人利用长假，在风光优美、风土人情迥然不同的异地度过新年。但若行程安排过紧，旅途劳累，则又会带来不适。专家介绍说，“上火”就是“旅游综合症”的一种，主要表现为全身燥热、口干舌苦、食欲不振、大便黄赤干结等症状，也有的人则眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等。

　　应对措施：多喝水，要在口未感到渴时就补充适量的水分。上班后，每天晚上可用热水泡泡脚，水温可略高一点，以自身感觉到“烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，还有解乏安眠的作用。

　　小编碎碎念：以上就是我们女人需要注意的假期保养细节，春节假期女性如何调节心情?其实，白领保健的措施有很多。这些都是需要mm们注意的哦，此外，我们闻康资讯网的张姚小编提醒mm们，我们女性一定要加强运动，每日早起锻炼半个小时为宜哦!