都市白领每日的6个保养时间

　　女人每天都都市生活中打拼着，每日都是无时无刻不在忙碌。在这样巨大的压力之下，职场女性还是一如既往的工作着。可是，白领保健还是得需要女人去进行的，身体是在自己的，身体状况如何，也只有自己知道。今天，我们给大家介绍六个保养的好时候。

　　1. 刷牙齿的最佳时间

　　刷牙齿也是很有讲究的。一般情况下，女人在饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

　　2. 品饮茶的最佳时间

　　我们都知道，女人饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

　　3. 喝牛奶的最佳时间

　　在牛奶中会因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

　　4. 吃水果的最佳时间

　　男人每天多吃水果是有好处的，其最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

　　5. 晒太阳的最佳时间

　　一般而言，上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主，可使人体产生维生素d，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

　　6. 散散步的最佳时间

　　大家要知道，我们在饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。所以，坚持饭后散散步，有利于康体健康呢。

小编碎碎念：身体是自己的，虽然这只是一句老话，但是其暗藏的意义是很深的。小编也只是希望白领们能够长期保持一个健康的状态工作，这样做起事情来也可以事半功倍呢。女人们，总不至于事情都没完成一半，身体就抵御不住了呢。