女人常用电脑保护眼睛的方法是什么

　　电脑成为了现在生活中每个人的必需品，生活中几乎每个人都离不开电脑，甚至很多人成为了电脑控，一天不上网就感觉缺少了很多，而这种行为的后果也就导致了眼睛出现了很大的问题，近视成为了常见的现象，那保护眼睛的方法有什么呢。在电脑前边要注意选择合适的保护眼睛的方法，让自己的视力清晰，让自己的世界清晰。

　　电脑伤害眼睛的主要原因是2个

　　第一 电脑屏幕发出的大量不规则蓝光，这就是很多人所说的出自光污染的问题，这也是部分人为什么觉得电脑的光很刺眼、畏光的原因。因为电脑的屏幕led液晶显示器发出的光谱中，含有大量的不规则高能蓝光，我们人眼长期对着电脑就不可避免受到光损伤。而且蓝光是会伤害我们眼睛的视网膜，长期的蓝光辐射会导致眼底造成不可逆转的伤害。

　　第二 电脑屏幕的“抖动”也就是一般人所说闪屏也是很大的问题。我们知道电脑的屏幕是以一定的频率发出的，所以就导致了频闪的问题。由于这种抖动，我们的眼睛会自动修复来调整这种焦距。这样势必增加了眼睛的负担。因此，长期看电脑会大量增加眼睛的负担。

　　在用电脑的时候，每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。现在有一种保护眼镜可以过滤蓝光：电脑蓝光是加重眼睛疲劳，引起视觉细胞损伤的根本原因，所以必须过滤蓝光才能消除持续蓝光辐射的伤害。过滤蓝光不但能够消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状，还能缓解眼睛疲劳，更重要的是能够阻止蓝光对视觉细胞的损伤。增强眼睛的抗氧化能力，适当补充抗氧化剂。蓝光对眼底的照射会引起光氧化反应，产生过度的自由基损伤光敏感细胞，因此需要补充具有抗氧化作用的物质，如：花青素、水果中的维生素c，临床上采用的自由基清除剂有二甲硫脲、高剂量的别嘌呤醇，能有效的保护蓝光视网膜损伤。研究表明叶黄素、玉米黄质具有保护细胞色素氧化酶的功能，使视网膜免受蓝光损伤。

　　保护眼睛的方法最简单的无非也就是让自己的眼睛得到充分的休息，这是最关键的，然后抽时间做眼保健操，让眼睛看向远处，在饮食上也要多食用一些对视力好的，对于白领来说，注重白领保健对身体改善作用是很大的。