白领如何在忙碌工作中保健

　　在城市中，有一群女性，她们整天坐在办公桌前，对着电脑，一坐就是一整天，她们就是白领。她们是城市的精英，却在忙碌的生活中忘记了自己的健康，年纪轻轻就出现各种疾病。这里就介绍几个职场保健常识。

　　很多白领认为去健身馆、瑜伽馆进行几个小时的锻炼就能起到保健的作用，其实不然，很多健身馆和瑜伽馆空气流通不畅，反而对健康有害。其实，在办公室里就能进行简单的职场保健。

　　常开空调对身体不好

　　许多办公楼的设计都不利于通风，仅靠空调控制。然而，调查显示，多数空调比室外空气要脏100倍，导致室内空气中细菌不断增多。它会引起咳嗽、丧失记忆，甚至不孕。科学家们及美国环境保护局称这些现象为“办公室综合征”。专家建议，如果办公室有这种霉，要及时擦洗，平时多开窗通风换气。

　　无所事事会影响情绪

　　如果你工作轻松，会心情舒畅、心率平稳，但当遇到无法完成的工作时，患心脏病的风险就会增加。工作时心率需要一些变化，隔几个小时，应该给自己鼓鼓劲儿。

　　桌旁打印机危害大

　　打印机、复印机散发的臭氧，会导致胸痛、咳嗽、喉咙发炎等。所以最好单独隔出来一间通风好的打印间。

　　晴天不开灯

　　过度照明会导致头痛、疲劳、焦虑等，闪烁的灯光还会诱发心脏病、打乱睡眠周期。一般情况下，如果天气晴朗，白天就不需要额外的照明。

　　没事起来走两步

　　错误的姿势可能会导致背疼、头痛，心脏病、癌症发病率升高。每隔20分钟站起身运动一下，不但可以舒展筋骨，肌肉也会产生各种物质，帮助代谢脂肪和胆固醇。

　　总之，忙碌的白领女性，一定不要为了工作害了自己，在工作的闲暇之时，多动动，多注意身边有害的环境并改变它，注意职场保健。均衡的饮食和良好的心情也是必不可少的，不要一直呆在屋子里，呼吸新鲜的空气，拥抱美好的青春。