熬夜吃什么水果可去火

　　熬夜吃什么水果可去火?现代社会高节奏、高效率的生活让熬夜成为了白领生活的一部分。那么肝火上升就成为了一个不可避免的趋势。那么我们应该如何在熬夜的同时也可以避免肝火上升呢?下面就让小编告诉你熬夜吃什么水果可去火吧--

　　1、熬夜吃什么水果可去火--橙子

　　橙子几乎已经成为维生素c的代名词了，维生素c可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬 夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。

　　2、熬夜吃什么水果可去火--柠檬

　　可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。夏季可以喝点柠檬水、柠檬茶。

　　3、熬夜吃什么水果可去火--苹果

　　俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。吃烤苹果有助缓解便秘，如果熬夜便秘了可以试试。

　　4、熬夜吃什么水果可去火-- 杨桃

　　含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素a、维生素c以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤都有显著的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。夏季开始可以吃到杨桃了，除了生吃，切片煮糖水，再放入冰箱冰镇一下，也是降火解暑的好饮品。

　　5、熬夜吃什么水果可去火--葡萄

　　葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。吃葡萄建议吃紫色葡萄，这类葡萄含有的抗氧化素会比较多，抗衰老效果比较好。

　　当然了，这里还要提醒大家，非必须加班熬夜建议在晚上11点之前入睡，因为每天晚上11点至凌成1点是养肝的最佳时间，如果1点后还没休息，则应该好好养肝了，多注意健康饮食。熬夜吃什么水果可去火这个办法只是治标，治本的方法还需要大多多注意身体才行。

　　关于熬夜吃什么水果可去火的问题，我们就介绍到这里。在这里还请广大的白领们能够多多爱护自己的身体，其实与其关注熬夜吃什么水果可去火这个问题，还不如在平时多注意一下自己的身体状况。