四种白领保养身体的好方法

　　现代不少的都市白领因为工作生活压力导致没时间打理自己的生活，甚至是没有时间呵护身体。因此，这类女性容易出现职场亚健康的状态，那么，为了保养好自己的身体，做哪些事情可以维持好职场健康呢?女人该如何调理亚健康跟自己的保健方法有关系，下面四个方法或许可以帮助到大家!

　　女性怎么保健最好呢?为了自己的健康着想，我觉得女性朋友有必要寻求一些应对亚健康的策略才行，这对女性健康是至关重要的。

　　1、心理调适与适当运动

　　传统中医学认为，人的心态对身体健康有很大的影响，而肝主肝主怒，肝火旺的人脾气容易急躁、易怒，而肝脏经络绕行乳房，肝气郁结会导致乳腺增生，所以保持良好心态不但可使亚健康女性症状得到缓解，同时也可辅助治疗如*经不调、痛经、失眠等。保持良好心态主要是小事不计较，保持开朗积极的心态面对生活。

　　同时，女性要保持适当的运动，每天不必花费太多时间运动，但贵在坚持才能达到效果。每天可以将运动融合在生活中，例如上下班步行、晚饭散步半小时，上下5~8层楼梯等，运动量不大，但是坚持下来对身体锻炼非常有好处。

　　2、中药调理

　　亚健康状态虽然没有具体的病症出现，但是中医学对亚健康状态有良好的调节作用。建议亚健康女性可以去请专业的中医师根据自己的年龄、职业、生活习惯、个体差异等制定有针对性的调理方案，这样可以确保调理的效果。如乌鸡白凤丸可调节女性内分泌失调、*经不调、补血益气;六味地黄丸有增强免疫功能，对脑力劳动者可通过补肾达到健脑补脑之功效。

　　3、生活规律

　　许多人亚健康状态，因为没有养成良好的生活习惯，现代人夜生活丰富多彩，午夜12点才是最精彩时刻，甚至很多人凌晨2~3点才上床休息，身体机能需要休息的时候却还在醒着，长久以往身体也就变得不健康了。要丢掉亚健康，就要生活养成规律，不要经常熬夜，该休息的时候要休息，每日要保证8个小时的睡眠时间，才能算得上有充足的睡眠。另外，尽量长期坚持规律的作息，并且根据不同的季节变化注意保健，起居饮食要谨慎。

　　4、饮食规律

　　另一个重点就是要养成良好的规律的饮食习惯，暴饮暴食、挑食、饮食不定时等不良习惯都会引起营养吸收不均衡，甚至会引起各种的肠胃问题，最终影响身体的健康。中医认为饮食要合理，讲究“春夏养阳、秋冬养阴”，女性也应该结合自然界的规律进行养生。

　　传统中医学中讲究顺应季节进行食补、保健，例如秋冬是收获季节，要防过劳，适当吃一些滋补品;春夏季是消耗季节，为防阴虚，要补充充足水分及养阴之品。亚健康状态并不可怕，只要找出自己引致亚健康状态的原因，改掉习惯，重新树立起健康的生活饮食习惯，就有可能将身体调理好。

　　小编碎碎念：以上四个白领保健的方法可以保养职场白领的身体。所以，假如你正处于亚健康的状态，小编希望您可以在这个时候重视日常的保养，这样才可以生活在职场健康的环境中。小编希望所有的女性朋友一定要重视亚健康这个问题。