应酬一族 兴致和糖尿病一起“高”

　　看到王先生这样，妻子可着急了，于是逼着他去看了医生，结果，医生很坚决地告诉他：王先生患了糖尿病。tct爱康网 - 爱健康

　　而引起糖尿病的元凶，正是王先生引以为傲的每天应接不暇的“应酬”。tct爱康网 - 爱健康

　　其实，不光是王先生，现在大多中青年“应酬族”吃得多、坐得多、动得少，平时饮食也经常不注意，大鱼大肉再喝酒，容易导致营养过剩，使胰岛每天都在过度工作。久而久之，胰岛负担过大，导致血糖不能正常控制，结果在“应酬族”中糖尿病患者明显增多。尤其是那些大腹便便的男性，更容易被糖尿病“盯上”。tct爱康网 - 爱健康

　　这可怎么办呢?应酬族还要养家糊口，不能让这糖尿病就给断了前程啊!你可知道，糖尿病的发病过程非常缓慢，很多人患病初期并没有任何明显症状，但是万一引起急性代谢紊乱，则会危及生命。tct爱康网 - 爱健康

　　更要命的是，由于糖尿病无法根治，所以，一旦“沾上”糖尿病就需终身用药。所以有专家提醒：“应酬族”在年关应酬时，可先吃些蔬菜和主食垫垫，不要空腹进食高糖分或太油腻的食物，也不要暴饮暴食，避免积聚过多热量，使身体肥胖;另外，注意营养均衡，多吃高纤维食物，比如蔬菜、水果等;增加运动，不要以为年轻就毫不在乎;还要坚持定期体检，有糖尿病的人或糖代谢异常的人，还要定期进行血糖监测。tct爱康网 - 爱健康

　　这些长期应酬的健康人群或处于临界状态的人，可以按照糖尿病人食谱的营养比例来调整日常饮食，如一日三餐中碳水化合物的比例为65%、蛋白质的比例为15%、脂肪的比例为25%。根据个人的身高和体重，按此比例来配制，这样能有效预防中年“应酬族”患上糖尿病。tct爱康网 - 爱健康

　　在专家所有的建议中，我最关心的就是“喝酒前先吃些主食垫垫”，这个建议很关键，同时也很敏感。在患有糖尿病的应酬一族中，大部分人都是大腹便便的中年男子，他们不仅面临着糖尿病的威胁，而且，同时面对减肥的艰巨任务。可是，主食不是减肥的大敌吗?这二者该如何调整关系呢?tct爱康网 - 爱健康

　　不吃主食更易患上糖尿病tct爱康网 - 爱健康

　　不少人以为“只吃菜、不吃饭”能瘦身，但专家指出，事实与之相反，饭少吃了，菜吃多了，菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高，甚至还可能超过米饭中淀粉的热量，导致热量超标、营养过剩。tct爱康网 - 爱健康

　　研究表明，一克油中，大约有9个热卡的热量;在一克蛋白质中，大约有4个热卡的热量;相比之下，一克米饭中，也就只有4个热卡的热量。因此，只吃菜、不吃饭，会导致饮食中油多、蛋白质多，热量猛增，容易患上糖尿病。tct爱康网 - 爱健康

　　朋友们，糖尿病越来越呈年轻化趋势了，无论是肥胖症，糖尿病还是高血压，这些疾病都是链状结构，只要患上一个，就甭想逃脱第二个了。为了我们健康的未来，尽量把工作带回公司，把“应酬”改为聚会吧!tct爱康网 - 爱健康

　　(文/责任编辑：赵云)tct爱康网 - 爱健康

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