上班族久坐不动可能会诱发的疾病

　　我们发现，越来越多的职场女人因为久坐不动，容易引发疾病。因此，我们需要重视久坐不动的危害。虽然这已经成了白领的一种习惯。但是，对于上班一族来说，需要注意久坐不动引发的疾病，这是白领保健措施中必须执行的一个步骤。都市女人如何做好职场保健呢?下面我们来看看吧，希望可以帮助大家保障职场健康!

　　久坐不动的危害

　　女人怎么保养自己呢?我们知道，女性要是长期的久坐不动也会引发常见疾病。为了呵护健康，女性怎么保健身体呢?女性要是长期久坐不动可能会催生了一种“久坐病”，其中颈椎病和痔疮就是常见的病状。对于职场丽人来说，久坐不动还会带来身材肥胖的苦恼。

　　办公一族并非不想运动，只是工作太忙，抽不出时间到健身房或者户外进行运动。其实，运动不一定要到户外或健身房，利用办公室里的桌椅就能进行。简单的几个动作，也可以让你避免“久坐病”和身材臃肿的困扰，做到很好的白领保健。

　　久坐会诱发疾病

　　世界卫生组织曾经发布一个报告表明，全世界每年有200多万人死于久坐引发的心脏病、糖尿病等。报告还预计，到2020年全球将有70%的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的。专家指出，久坐不动的危害很大，不仅会导致气血不畅、肌肉松弛、倦怠乏力，严重的还会影响到血液循环，导致大脑供血不足，伤神损脑，精神厌抑。

　　因此，人如果久坐，不仅会造成肥胖、身材变形，还可能诱发多种疾病。研究表明，颈椎病、腰椎病、食欲不振、尾骨受伤、坐骨结节性囊肿、肌肉酸痛、痔疮、便秘等疾病都和久坐有关。除了久坐，过多的伏案写作或电脑打字也易引发手腕部疼痛，甚至肘部疼痛等。可见，“坐以待毙”绝非危言耸听，办公一族一定要注意，切不可长时间坐在椅子上不动。

　　办公室健身好处多

　　要防止“久坐病”的出现，最好的手段就是运动。如果实在没时间，其实办公室也可以变为健身的场所。健身教练认为，在办公室健身，不需要过分计较时间的长短和空间的大小，也不需要太多专业工具，办公室的桌椅足以成为辅助道具，只要坚持每天抽出10～15分钟运动即可。

　　小编碎碎念：女性如何白领保健呢?关于职场保健的内容很多，小编也是希望以上的内容可以帮助大家。当然，值得大家学会习的运动方法还是比较多，我们也建议大家可以试一试职场女性减压的方式哦。白领适当在办公室做小运动，可以缓解压力。

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