白领久坐臀部变大怎么办

　　现代职场白领都在关注养生美容的问题，由于都市的女性长期坐在椅子上办公，容易导致臀部变大的现象。因此，为了避免长期久坐导致臀部变大，臀型不好看，女性怎么做好保健来瘦臀呢?通过以下的几个方法，小编帮助大家来瘦臀，从而塑造好的臀型!

　　调整坐姿

　　调整好坐姿可以让臀部更美哟!只坐椅子2/3处良好的坐姿，背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊右臀部及大腿处。累得很，想靠背一下，请选择能完全支撑背部力量的椅背。尽量合并双腿，不让帅气的开腿姿势长久下来影响骨盆形状;坐时踮起你的脚尖来，对臀部线条紧实不无小补。可以但尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血循不好，危机会浮出表面的。

　　良好的生活习惯

　　要保持良好的生活习惯，早睡早起身体好，拒烟、少酒、早睡早起、保持运动的好习惯、放松心情，美好体型就离你不远了。

　　良好的饮食习惯

　　在减肥的过程中，最好是遵循少食多餐原则，把平常一日三餐的量分配到一日五餐之中，这样能够大大的减轻体重。低盐高纤好消化，少盐份的食物可以防止脚浮肿的可能、高级的食物可以维持良好肠胃消化，蜂蜜有排毒功效、糖份、热量、油腻程度少，可以减肥。

　　定期按摩穴位

　　1、环跳穴：臀部骨点和腰部两点连线的三分之一处。增强臀部皮下脂肪的代谢能力，消除多余脂肪，同时对下肢痿软、腰痛、便秘等有疗效。使用手掌从臀下大腿根部依次向臀部推送，到达穴位时用力按压穴位点，每天或隔天一次，10次为一周期。

　　2、承扶穴：臀横纹中点。可增强臀大肌细胞的代谢能力，使肌纤维的活性增加，同时对痔疮和腰骶臀股部疾病有效。用手心按压作用在穴位上，让臀纹中心的穴位受到压力感到酸胀，15-30分钟/次，每天或是隔天一次，10次为一周期。

　　3、臀部两侧做放松运动，用手掌由内向外画圈按摩臀部两边，使脂肪向上聚拢，臀部可以更加立体上翘。

　　小编碎碎念：上面就是值得女性学习瘦臀美臀的方法，希望都市白领可以做好保健措施来瘦臀。当然，作为新时代的女性，应该学会让自己漂漂亮亮的出门，拥有一个好看的臀型对自身也是有好处的。所以，在日常生活中养成良好的生活习惯以及饮食习惯，最好是可以定期按摩，这样的白领保健才是女性需要的!

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