白领阶层需警惕亚健康

欧阳小姐来电问：最近，我总觉得不舒服，睡眠也不好，开始以为是颈椎病，去医院一检查，医生告知我这种状态属于“亚健康”状态，请问“亚健康”是怎么一回事？

深圳平乐骨伤科医院针灸理疗科副主任靳勇副主任医师答：“亚健康”或“第三状态”在中医学中又被称之为“未病”。 按中医观点而言，“未病”是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。《黄帝内经》中有云：“圣人不治已病治未病，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？”由此可以看出，我们的祖先早已认识到对疾病应做到“未雨绸缪、防患未然”的重要。

目前，我国70%成人处于亚健康状态，15%处于疾病状态，只有15%处于健康状态，其中公司白领是亚健康的主要人群，而企业管理者有85%以上处于亚健康状态。

亚健康状态包括“将军肚”早现、脱发、斑秃、早秃、频频去洗手间、记忆力减退、心算能力越来越差、难以控制自己的情绪、注意力不集中、睡觉时间越来越短、处于敏感紧张状态、情绪低落、易于疲乏或无明显原因感到精力不足、怕与人交往、觉得别人都不理解你等等。我们可以对照以上“信号”自我检查，如果具有上述3～5项者，则为一次“红灯”预报期；而具有上述6项以上者则为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”--“过劳死”的“预备军”。

造成亚健康的原因有很多，如：①过度疲劳造成的精力、体力透支；②不良生活方式；③紧张焦虑等各种心理问题；④人体自然衰老；⑤心脑血管及其他慢性病的前期、恢复期和手术后康复期出现的种种不适；⑥人体生物周期中的低潮时期等等。

如何保持一种健康的状态呢？我认为最主要的是靠积极主动的自我保健措施，如保持良好的生活节奏和健康习惯、均衡营养、进行适度的体育锻炼等，此外，采用中医调治是一种非常有效的办法。