保护视力 还自己明亮世界

　　现在很多朋友都在说自己的视力越来越差，平时工作也都对着电脑。慢慢的视力就一直在下降。保护视力，预防近视，我们就要从日常生活习惯开始着手。这些习惯对你的视力保护有很大的帮助哦。现在我们一起来看一下吧。

　　1.必须注意用眼卫生,工作和阅读的环境对光线的要求必需要明亮柔和,看电视、上网必需要有节制，避免用眼疲劳，避免强光直射双眼以及强光对眼睛造成的刺激，阅读的对象不宜过小;

　　2.有条件的话平时有空可以多去开阔地带，多看看蓝色的大海，看看绿色的田野，公园里的植物和各种鲜花,保持自己的心情愉快,放松心情,缓解眼部疲劳;

　　3.平时多吃些富含维生素c的水果蔬菜，多吃些富含维生素a、d的食物如鱼、鸡蛋、牛奶、猪肝、胡罗卜等，有助于恢复眼部的疲劳;

　　4.避免用眼疲劳,合理安排作息时间,使眼睛能够得到及时的放松;

　　5.锻炼双眼肌肉的调节能力，经常到高处极目远望。如果有时间的话还可以拿上一支中华牌铅笔，走到高处，伸出拿铅笔的手，让眼睛能够看清铅笔上的每一个字，然后再将眼睛向远处眺望，努力的让自己的眼睛能够看清楚最远的东西，或广告，或字，一定要看清楚每一个细部，看清，看清楚以后再回来看自己手中的铅笔，让眼睛再看清铅笔上的每一个字，就这样来来回回的从近看到远，再从远看到近，就这样看清楚最远点和最近点,每天锻炼50次，锻炼你的眼睛调节功能，双眼再配合用新乐敦眼药水辅助滴眼,新乐敦眼药水含panthenol和维生素b6成分，能活化眼细胞组织，改善眼睛调节功能，消除眼睛疲劳。

　　目前现在五大改善视力的好方法,也很受朋友们欢迎。但是还是要提醒您必须尽量做到减少眼疲劳,合理护眼.那才是最有效的方法。合理用眼卫生和锻炼眼肌调节功能的方法,你可以去试一下.如果您能按照以上五种方法保护视力，三个月后一定会有意外惊喜。