办公室一族老是头痛怎么办

　　职场丽人们大多长期把自己困在空气不流通的办公室里，不仅如此加上工作压力大、精神高度紧张等，这些因素都容易引起办公室头痛。白领头痛怎么办呢?闻康女性频道小编给大家介绍以下的白领保健方法，从小细节做起也可以降低头痛发生率哦。记住工作一段时间之后，要稍微休息5分钟，张弛有度工作效率会更高。

　　1、让空气流通

　　相互流通的空气可以让人有一个较好的精神状态，现在的办公室环境大多都是处于高楼上，环境封闭、长时间开着空调，空调系统中的有毒物质、缺氧、化学性的空气清新剂、杀虫剂、污染物等等，这些都会引起头痛。最好的改善方式是勤打开窗户，让办公室空气流通，不要长时间的呆在空调环境中。有可能的话还可以离开办公室到有绿化的地方休息散步一下，如果无法打开窗户的话可以使用电子空气净化器、空气氧离子发生器等帮助净化空气。

　　2、让眼睛休息一下

　　不要让眼睛长时间的盯着屏幕，虽然长时间盯着电脑屏幕工作是不少白领的写照，眼睛过度专注于某个物体的时间太长，眼睛内部和周围的肌肉痉挛，也会引起头痛症状。因此建议每工作1小时左右就要让眼睛休息5分钟左右，站起来走动一下，或者向远处眺望一下，这样可以有助于预防头痛发生。

　　3、经常改变坐姿

　　不过怎么样，不要让自己一直保持着一动不动的姿势，这样对骨骼有很大影响。不正确的坐姿不但会让你腰酸背痛，身体肌肉容易疲劳，更会让你头痛问题更加的严重。如果你能够抬起头来，让头部和身体基本成一条直线，身体各部分的肌肉就不会那么容易疲劳。某些习惯性动作持续一段时间之后容易引起肌肉酸痛或头痛，例如有人喜欢勾着头在键盘上打字，或者将电话听筒夹在肩膀和头部之间打电话，或者喜欢弓着身体缩在椅子上等等。