宝宝一岁食谱 宝宝一岁饮食的注意事项

宝宝的食谱是比较多的，并且还要根据宝宝的营养来搭配，宝宝的饮食是需要有一定的讲究，因为在这个时候宝宝还比较小，所以饮食搭配是比较关键的，那么宝宝一岁食谱是什么？宝宝一岁饮食的注意事项有哪些？

一、宝宝一岁食谱

因为宝宝此时已经长牙可以咀嚼食物，可以给宝宝食用鸡蛋，鱼、豆制品、碎肉、碎菜、馒头、稀饭、牛奶、面条等固体食物，要注意饮食结构均衡；此时宝宝每天还需要进食少量的奶粉或母乳。

二、宝宝一岁饮食的注意事项

第一、注意食物的卫生

所谓病从口入，在给宝宝准备食物时，不仅要选择新鲜的食材，更应该注意食物的加工要卫生。食物要远离苍蝇和昆虫，肉类、海鲜要完全煮熟，避免有害细菌进入宝宝的肠胃。

第二、小心宝宝便秘

宝宝一旦便秘，食欲便会下降，不会好好吃饭，身体所需营养也无法正常吸收。为了避免宝宝便秘，平时在饮食上因为多给宝宝准备一些诸如海带、黑木耳、番薯等润肠的食物。

第三、远离生冷食物

生冷食物容易让宝宝感染细菌，加上宝宝肠胃没有成年人那么成熟，吃了生冷食物不容易消化，从而导致宝宝肠胃受伤。因此，在给一岁宝宝安排饮食时，不能给宝宝吃半生不熟的食物。

三、宝宝一岁的发育标准

宝宝的发育标准要分男孩女孩的，男孩女孩是不一样的，如果是一周岁男孩，他的身高一般在76厘米左右，体重一般在10公斤左右，如果是女孩他的身高是在74厘米左右，体重是在9公斤左右。不同阶段孩子的发育标准是不一样的，可以去当地的医院按时给孩子做体检，随时监测孩子的生长发育情况。

宝宝一岁食谱是什么？因为宝宝此时已经长牙可以咀嚼食物，可以给宝宝食用鸡蛋，鱼、豆制品、碎肉、碎菜、馒头、稀饭、牛奶、面条等固体食物，要注意饮食结构均衡；此时宝宝每天还需要进食少量的奶粉或母乳。所以这样是比较重要的，各位可以给宝宝多吃一些的。