妈咪经验：宝宝辅食应该这样加

宝宝辅食添加，大多数都是从营养米粉开始，然后慢慢的开始添加鸡蛋黄，各种蔬菜和水果。辅食添加的芝程当中，妈妈千万不能着急，不能因为某些食物营养好，就巴不得宝宝每天都吃够。辅食添加循序渐进这是基本原则，其次是添加的食物以及量，也至关重要。

没有经验的妈妈，此时肯定特别想知道，宝宝究竟该吃哪些辅食了吧！别着急，经验妈妈分享了自己的心得，一起来瞧瞧宝宝在添加辅食的过程中，都需要注意哪些问题吧！

营养米粉：

【用什么冲调】 首选温开水，略热一些，冲调后的温度基本就可以直接吃了。添加其他辅食如苹果后，宝宝可能会对温水冲的米糊不感兴趣，可以试着加些平时喝的奶(母乳或配方奶)进去。

【吃多少】第一次尝试一两口，之后慢慢加量，冲得也变稠些。具体量多少和浓稠度，观察宝宝，他的反应和喜好是最准确的度量。当然要本着“这是辅食”的原则，以不影响奶量为前提。

【温馨提醒】

1、别太较汁：给宝宝“做饭”没什么清规戒律，多少度多少毫升水，多少克米粉，真的不需要温度计、量杯、称，不用精确到小数点后几位，差不多就行，别较汁。有这样的心态，才不会太焦虑。

2、BB天生是吃货，别担心：第一次吃，小盆友还不太会使用自己的小舌头，也不会张闭嘴，但学“吃”这件事不用太操心，吃第二次的时候就会闭嘴让食物进去，第三次就会往嘴里吸了。

3、米粉好搭配：米粉跟各种水果、蔬菜都很好搭配，在每种都尝试添加成功后，也可根据宝宝喜好混到一起吃。

4、米粉只是过渡食品：等以后水果、蔬菜、肉类都尝试加得差不多了，小盆友能从各方面获取营养，就可以把米粉换成米粥、薄面片了。

苹果：

【吃多少】 最开始吃几小勺，慢慢加到1/4至半个每顿，看苹果大小，有时能一次吃掉3/4个，吃到心不在焉了就停止。

【怎么吃】最好刮着吃，苹果比较易氧化变色，刮着吃每口都新鲜。偶尔也用咬咬袋，苹果切小块，放咬咬袋里，即练习用手拿，又磨牙床。

【苹果选择】花牛、黄香蕉最易刮成泥，两种比较，花牛更好些。很多大人爱吃富士，但太脆不易刮，并不适合小盆友。

【生熟吃都好】如果宝宝不爱拉臭臭，就生吃，如果宝宝拉稀，就蒸熟打成泥吃。（未加热生果胶可软化大便，煮过的果胶有收敛止泻功效）

香蕉：

【怎么吃】 香蕉是恩小予的最爱，究其原因还是太甜了。香蕉都是刮着吃，这样吃起来比较新鲜，等长大点了，可以再试着弄成小块块。

【别吃多】虽然最爱吃，但是不会让他吃过多，一个是因为太甜，不想让他吃多了影响对别的食物的兴趣，二是香蕉高热量、通便，但性寒，体质虚寒的最好少吃。所以每次喂的时候，不会等他自己漫不经心了再停止，会及时停下来，喂几口水转移注意力，不然他会坚持要

【温馨提醒】

1、要吃熟透的，否则非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

2、体质虚寒的不要多吃。

3、香蕉不要在冰箱存放，容易变黑。

4、香蕉容易因碰撞挤压发黑，很容易滋生细菌，最好丢弃，不要给小宝宝吃。

5、香蕉比较黏腻，喂小宝宝时一定要慢一点，否则容易噎到。

6、购买香蕉时，不要错买成芭蕉。香蕉5个棱，芭蕉是3个棱，不小心错吃了芭蕉会导致便秘。

牛油果/鳄梨

【怎么吃】 第一次吃，去皮去核，加奶打成泥（我用母乳，平时喝配方粉就用配方奶、温水都可）。等宝宝稍大一点，不需要吃那么细，直接刮着吃就行了。最好现做现吃，不然也易氧化变色。

【初加辅食好选择】牛油果不容易导致过敏，营养丰富，是宝宝初加辅食很好的食材。维生素、叶酸含量丰富，而且它所富含的脂肪全是有益的单元不饱和脂肪，能減少低密度脂蛋白胆固醇，降低患心脏病的风险。

【搭配好伴侣】牛油果没什么甜味，宝宝大些尝得东西多了，有可能会对它拒绝。以后可以跟其他食物搭配吃，牛油果从味道到性状看，都非常适合与其他蔬果混合搭配。

南瓜：

【怎么吃】 第一次吃，去皮去核，加奶打成泥（我用母乳，平时喝配方粉就用配方奶、温水都可）。等宝宝稍大一点，不需要吃那么细，直接刮着吃就行了。最好现做现吃，不然也易氧化变色。

【初加辅食好选择】牛油果不容易导致过敏，营养丰富，是宝宝初加辅食很好的食材。维生素、叶酸含量丰富，而且它所富含的脂肪全是有益的单元不饱和脂肪，能減少低密度脂蛋白胆固醇，降低患心脏病的风险。

【搭配好伴侣】牛油果没什么甜味，宝宝大些尝得东西多了，有可能会对它拒绝。以后可以跟其他食物搭配吃，牛油果从味道到性状看，都非常适合与其他蔬果混合搭配

胡罗卜：

【怎么吃】洗净去皮去根，上锅蒸熟，搅打成泥。宝宝很喜爱，估计遗传了妈妈的口味。

【做时需不需要加油？】之前一直认为，胡萝卜素是脂溶性的，所以做胡萝卜时要加油，其实，做胡萝卜的过程其实是不需要放油的，到肚子里才需要，所以清蒸即可。

【温馨提醒】胡萝卜有股特殊的气味，身边有很多人都不是特别爱吃，所以之前也担心过，宝宝会不会拒绝。事实证明自己完全多虑，他很容易就接受了。所以妈妈们不要让自己的好恶影响到宝宝的进食，各种食材都大胆尝试。

红暑/紫暑

【怎么吃】先切成小片，再上锅蒸，会熟的更快。蒸熟后可以打成泥吃，或者用勺按压成泥也可。

【千万别噎到】一定要注意，吃的时候要加点水或奶泻一下，不然太黏稠很容易噎到，大人吃红薯如果比较急，都会噎得难受，何况孩子。

【熟透吃，别吃多】红薯/紫薯一定要蒸熟或煮透再吃，不要吃过多，不然容易“烧心”，宝宝积食的时候最好先别吃。

【跟奶搭配更好】红薯/紫薯和奶搭配吃最好，可以跟母乳或配方奶水混合打成泥来吃。

【做多了也不浪费，妈妈做奶昔】紫薯做多了，妈妈可以帮助消灭掉，加上一杯热牛奶混合搅打，色香味俱全，营养又好喝

其他注意事项：

因为胡萝卜含硝酸盐含量较其他蔬菜会相对高些，所以给小宝宝吃的时候要注意. 给宝宝做菜泥及菜粥，少量做，现做现吃。蔬菜最好买新鲜的，不能即时烹煮就先放入冰箱。6个月以内最好不吃青豆，胡萝卜，南瓜，甜菜和菠菜。

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