网妈经验分享 营养丰富的辅食粥做法

对于已经开始吃辅食的小宝宝来说，有时候胃口不佳让很多妈妈都犯愁。在辅食食谱里，粥营养丰富、易消化且健脾开胃，是常伴宝宝的辅食。妈网网友待浮花浪蕊俱尽 是一位1岁宝宝的妈妈，从宝宝开始辅食起她就做了各种各样的粥来给宝宝吃，不仅把辅食粥做出花样，而且还有详细的介绍，可谓款式丰富营养全面。还在愁给宝宝吃什么辅食的妈妈可以向她看齐了！

自宝宝四五个月就开始尝试添加辅食，等到一岁左右的时候，宝宝辅食添加就可以开始多元化了。除了最早的蔬菜汁、果泥之外，让宝宝学着尝试各种营养粥是一个很好的选择哦。

尤其是当宝宝在感冒发烧的情况下，因对各种食物都没有味口，此时来上一碗香喷喷的营养粥，不仅能开胃健脾，且易消化，不会给孩子的肠胃带来负担。

但是这个营养粥怎么做，宝宝才会喜欢喝呢？经验网友分享了一些自己的心得，接下来这位妈咪将告诉你如何把辅食粥做出花样，而且还有详细的介绍，可谓款式丰富营养全面。还在愁给宝宝吃什么辅食的妈妈可以向她看齐了！

【鱼泥青菜粥】

适龄宝宝：7个月以上宝宝吃，鱼刺一定要挑净。

做法

1、煮稀饭的时候把小黄鱼放上面一起蒸熟；

2、一个半小时后把小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用，鱼肉很鲜不需要任何调料；

3、青菜打磨留着汁，倒入稀饭里面再煮几分钟即可，也可以把青菜沫放进去；

4、稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌均匀即可，可以加婴儿酱油调味。

【芹菜肉末粥】

适龄宝宝：7个月以上宝宝。

做法

1、粥在电饭煲里煮半小时；

2、芹菜和肉分别用料理机打碎；

3、锅里倒香油，把肉稍煎一下，煎好后拿刀再切肉末（没牙伤不起）；

4、半小时后把芹菜和肉末倒入粥里在煮半小时至四十分钟即可。

【小编碎语】粥消化吸收且能养脾，妈妈们可以用粥来给宝宝开胃，此外辅食粥可以缓解宝宝便秘。妈妈做辅食粥的时候，常给宝宝换着花样吃，宝宝吃不厌还能营养全面，跟着妈妈学做辅食，以后再也不愁了！

【胡萝卜粥】

适龄宝宝：6个月以上宝宝可以开始食用了，开始时胡萝卜少量添加，宝宝适应后可逐次添加。

胡萝卜粥用研磨器反复粘膜呈米糊状

做法

1、胡萝卜洗净切块，备用；

2、电饭锅先煮稀饭，半小时后，加入胡萝卜煮至胡萝卜酥烂为止（时间不宜过长）；

3、把煮好的胡萝卜粥放入研磨碗里研磨，也可以用辅食机；

4、研磨好后再用过滤网进行过滤，期间也要继续搅拌打碎，成品和米粉一样细滑即可（可加适量米汤第一次不要太多和太稠）。

【紫薯粥】

适龄宝宝：紫薯是非常好的粗粮，非常适合1岁以上开始如厕训练的宝宝，1岁以下少量吃或不吃。

紫薯含有较多的纤维素，宝宝辅食要细研磨

做法

1、紫薯去皮洗净切块备用，小一些有利于熟；

2、淘米电饭锅按煮粥一小时，水开后把紫薯放进去，继续煮，一小时过后看看紫薯是否煮熟；

3、把煮好的放进研磨碗中研磨，然后再用过滤网继续打磨，同样和米粉得效果一样即可；

4、打磨好根据宝宝需求放适量米汤即可，也可以加点冲好的奶粉哦！

【胡萝卜紫薯粥】

适龄宝宝：1岁以上宝宝可以吃了，按宝宝的适应程度增减紫薯量。

胡萝卜紫薯粥需要细研磨，比例1:1

做法

1、紫薯洗净切块放入锅中和米一起煮，约一小时；

2、胡萝卜净切块半小时候放进锅里，可切的比较细，等粥快好以后倒入胡萝卜再煮十分钟即可；

3、研磨碗研磨，过滤网上再继续研磨因为紫薯纤维比较多，所以研磨费点时间；

4、研磨好加白粥即可。

【南瓜粥】

适龄宝宝：6个月以上宝宝吃，不宜过量，每天摄取差不多一顿量即可。宝宝断奶时期也可以煮南瓜粥等给宝宝，这是最好的断奶时期辅食！

1岁以下的宝宝吃南瓜粥的时候可以加些奶粉进去

做法

1、稀饭煮的时候南瓜在上面蒸；

2、把南瓜加入稀饭里即可；

3、也可以根据宝宝口味儿冲调点牛奶加进去。

【猪肝粥】

适龄宝宝：8个月以上宝宝吃，不宜过量，猪肝一定要洗净。

8个月以上的宝宝可以根据食量当餐吃一半鸡蛋搭配一般猪肝粥

做法

1、猪肝可以提前煮好，选没有筋的地方切碎备用；

2、稀饭先在锅里煮开，然后把猪肝倒入继续煮半小时即可；

3、打磨成糊加入适量米汤即，浓稠自己根据宝宝情况控制；

4、制作的时候可以适量奶粉。

【绿豆南瓜粥】

适龄宝宝：绿豆性寒，肠胃不好的宝宝建议2岁以上在逐步添加，一般1岁可以逐步添加了。

宝妈饭后加水果香蕉

做法

1、绿豆和米洗净煲粥；

2、南瓜切块备用；

3、粥煲一小时放入南瓜即可，炖粥烂熟可以加长时长；

4、煮好后用研磨碗研磨、过滤网继续打磨即可。

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