羊奶不能与什么同食有讲究 记住这些不犯错

随着奶粉市场的不断更新升级，羊奶已经逐渐的走入了人们的视野。相对于牛奶而言，羊奶自然有它的好处，比如：羊奶营养比较丰富；羊奶能够补充人体所需的各种能量、营养；羊奶的食用价值非常高等等。

虽然羊奶并不像牛奶那么受到人们的欢迎，不是因为它的营养价值有问题，或者是说羊奶有膻味不好喝，而是羊奶的价格相对比较昂贵所导致。在同等量的羊奶粉售价比牛奶的售价要贵7倍了。不过虽然贵，但是还是有许多消费者比较推崇的一款奶源。

食物有相生相克的说法，那你知道，羊奶不能与什么同食吗？以下例举了不能与羊奶同食的食物清单，赶快一起来看看吧。

羊奶不能与什么同食

羊奶不能与什么同食

1、羊奶不宜和药一起吃

有的人喜欢用羊奶来代替白开水服药，但其实羊奶中的钙、镁等矿物质很容易会与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，会影响到药效的释放和吸收，也会影响到羊奶的营养吸收。在服药前后1小时都不要饮用羊奶为好。

2、羊奶不宜和茶同食

在喝羊奶时，不宜同时饮用茶水，这是因为茶叶中的鞣酸会阻碍到羊奶中钙离子的吸收，影响到身体对羊奶的营养的吸收利用。

3、羊奶不宜和果汁同饮

羊奶中80%以上的蛋白质是酪蛋白，如果在喝羊奶的同时喝果汁，酪蛋白就容易与果汁反应，发生凝聚、沉淀的情况，容易导致消化不良和腹泻等不适症状。

4、羊奶不宜和巧克力一起吃

羊奶中是有丰富的钙质和蛋白质的，而巧克力中则是含有草酸，同时吃这两种食物的话，两者会结合成不溶性草酸钙，影响钙质的吸收，出现腹泻的情况。长期这样食用还可能会导致头发干枯，儿童生长缓慢等现象。

5、羊奶不宜和菠菜同食

菠菜或是韭菜中是有比较丰富的草酸的，如果跟羊奶同食的话，也是会产生化学反应生成草酸钙，不仅影响钙的吸收，还可能使得本来对人体有利的钙变成对人体有害的物质了。

6、羊奶不宜与橘子一起吃

羊奶中的蛋白质跟橘子中的果酸结合，会发生凝固，进而影响羊奶的消化和吸收。而且要注意的是，喝羊奶的时候，不宜进食其他的酸性水果。

7、羊奶不宜与香蕉一起吃

饮用羊奶时，最好是不要同时吃香蕉，那样会导致消化不良的情况出现，甚至可能出现腹泻的症状。

羊奶不能与什么同食

8、羊奶不能和米汤一起吃

羊奶跟米汤一起食用，会导致维生素A大量损伤，如果婴幼儿长期这样食用导致维生素A摄入不足的话，可能会导致发育缓慢，体弱多病。

9、煮羊奶不宜加糖

羊奶中含有的赖氨酸在加热的情况下，是能与果糖发生反应生成有毒的果糖基赖氨酸，对人体健康是有害的。所以在煮羊奶时，不宜放入蔗糖，等煮好羊奶放凉后方可加入适量蔗糖。

喝羊奶要注意事项：

1、早上喝羊奶不要空腹喝，空腹喝容易使得羊奶在胃中还没有得到充分消化吸收，就被排入肠中造成了营养成分的损失。

2、在喝羊奶之前，可以适量的喝些水，能有利于羊奶的营养成分的吸收的。

3、羊奶含有一定的膻味，闻不习惯这种味道的人，在煮羊奶时，可以试着放几粒杏仁或是小袋茉莉花，煮开之后过滤掉渣能去除膻味。

4、对于那些对牛奶过敏或是体质比较弱的人，可以尝试选择喝羊奶，注意不能喝过多的羊奶。

小编的话：不管是羊奶也好，牛奶也罢，在为宝宝选购奶粉时，一定要擦亮自己的双眼，因为现在太多的奶粉出现质量问题，一些不良的黑心商家看到了奶粉市场的赚头，所以，他们就制造出一些假奶粉来祸害大家，要知道假奶粉对宝宝的伤害是非常大的，所以，家长朋友们在选购奶粉时一定要多上心，多学习一些奶粉如何辨别真假的方法和技巧。羊奶粉的禁忌有那么多，你要一一的进行了解哦。