当前位置:主页 > 亲子教育 > 宝宝营养 > 正文

11个月宝宝食谱

发布时间:2020-01-30 12:47 来源:www.roadlady.com 点击:0
宝宝在一天天长大,11个月的宝宝活动量增大,11个月宝宝食谱吃的食物种类也应该越来越多了。 十一个月宝宝辅食添加 这时的婴儿可以考虑 断奶 ,两餐之间可以给他吃点点心或 牛奶 。注意荤素搭配,可逐步加大用量,每次食用50-100克。宝宝每天应保证吃到400毫升以上的牛

宝宝在一天天长大,11个月的宝宝活动量增大,11个月宝宝食谱吃的食物种类也应该越来越多了。

十一个月宝宝辅食添加

这时的婴儿可以考虑断奶,两餐之间可以给他吃点点心或牛奶。注意荤素搭配,可逐步加大用量,每次食用50-100克。宝宝每天应保证吃到400毫升以上的牛奶。

主食:、面条(面片)、软饭。

蔬果:水、果汁、鲜水果泥、果酱。

含钙与蛋白质的食物:全脂奶、鸡肉、瘦肉、豆腐。

十一个月营养提示

宝宝可以吃得更丰富,已经可以吃各种蔬菜,肉类,蛋类,豆制品等。最好不要只是吃水或泥状的食物了,不利于宝宝发育咀嚼和吞咽能力,可以吃碎菜或颗粒状的其他食物了。

就餐时间上要有规律,添加蔬菜比如:黄瓜,冬瓜,西红柿,青菜,芹菜,西蓝花,蘑菇,胡萝卜,香菇,木耳,笋瓜,茄子,土豆等等都可以做给宝宝吃,豆腐也可以吃一点儿,(刺少的),牛肉(铁跟蛋白质都跟丰富,如果宝宝喜欢,是非常好的食物),鸡肉,猪肉等等也可以吃,肉类里有丰富的蛋白质,而且肉类的汤搭配蔬菜也可以起到自然调味提鲜的功效。

宝宝十一个月食谱推荐

磨牙饼干棒

食材:低筋面粉150克、鸡蛋2个、白砂糖20克、玉米油10克

做法:

1、取1个鸡蛋打散,加入白砂糖、玉米油。

2、搅拌至糖融化。

3、加入低筋面粉揉成光滑面团,盖上保鲜膜,松弛15分钟。

4、用擀面杖将面团擀开成片状,宽约8厘米,厚度约为0.8厘米,切成宽1.5厘米左右的条状。

5、摆放到铺了锡纸或烘焙纸的烤盘上,表面刷全蛋液,烤箱中层,160℃,烤至表面上色,约25分钟。

功效:

人体开始长牙的时候,可以尝试磨牙饼干,有助乳牙萌出,改正咬奶头的现象,而同时也及时地训练了人体的口腔咀嚼功能。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用。

鲜肝薯糊

食材:土豆20克、大米30克、鸡肝5克。

做法:

1、鸡肝用流动的水冲洗干净,放入小煮锅中煮熟。

2、捞出(煮鸡肝的水留用),取1/3左右捣成泥状。

3、土豆清洗干净,放入小煮锅中煮至熟软,捞起,压成薯茸。

4、大米淘洗干净后,加入煮鸡肝的水,大火煮开后转中小火,熬至米粒成糊状。

5、加入鸡肝泥和土豆茸,搅拌均匀关火,待温热后喂给宝宝吃。

功效:鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素B族,能保护宝宝视力

鸡肉青菜粥

食材:大米适量、鸡腿1个、木耳(水发)适量、小白菜适量、香油少许。

做法:

1、鸡腿洗净,去骨,切成小丁,锅中烧开水,下鸡腿肉丁焯出血沫,倒掉脏水,将鸡腿肉丁清洗干净。

2、木耳泡发洗净后,切碎。

3、青菜叶用手撕碎。

4、大米淘洗干净,将鸡腿肉丁,木耳和大米一起放入高压锅中,倒入适量水,盖上锅盖,大火烧至高压上气后转小火压10分钟。

5、关火等高压锅排气后,打开锅盖,开火,放入青菜叶搅拌均匀,加热30秒钟即可。

6、将粥盛出后,待温热即可食用。

功效:鸡肉的消化率高,很容易被宝宝所吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。

鱼丝烩粟米

食材:黄鱼200克、玉米粒100克、鸡蛋1只、油10毫升、淀粉5克。

做法:

1、玉米粒用搅拌机打成玉米浆备用。

2、已打好的玉米浆。

3、黄鱼去皮去刺切成鱼丝,用流动的水冲洗干净,沥干水分。

4、加入鸡蛋、淀粉抓拌均匀,腌制5分钟。

5、大火烧热炒锅中的油至五成热,放入腌好的黄鱼丝滑炒至熟盛出。

6、将玉米浆放入小煮锅内,大火烧开,放入滑炒好的鱼丝,再次煮滚即可。

7、盛上一碗即可。

功效:玉米是杂粮,含有丰富的碳水化合物,还含有较多纤维素、胡萝卜素、维生素B 和多种无机,钙、铁含量也较高,打成浆后更适合人体吸收和消化。黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用。黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。

上一篇:儿童补钙

下一篇:7个月宝宝补钙

相关专题: 宝宝营养

相关资讯

7个月宝宝补钙
7个月宝宝需要补钙吗 7个月宝宝需要补钙。 婴幼儿正是身体长得最快的时候, 骨骼 和肌肉发育需要大量的钙,因而对钙的需求量非常大。如未及时补充,2岁以下尤其是1岁以内的婴儿,身体很容易发生缺钙。除此原因外,
儿童补钙
钙是构成人体所需必不可少的微量元素之一,尤其在儿童的成长发育过程中发挥着重要的作用。儿童缺钙会影响智力和身体健康, 也会出现厌食、偏食,易惊醒,抵抗能力差,发育迟缓等症状。那么宝宝缺钙应该吃什么?如何正
一岁三个月宝宝食谱
一岁三个月宝宝一周食谱 周一 牛奶 小点心 , 肉末软饭 胡萝卜碎青菜 番茄汁虾仁,小点心 , 鸡蛋面汤 烂饭 鱼丸烧豆腐 鳝鱼丝 , 小点心 牛奶 水果 周二 白粥 咸蛋 牛奶 , 番茄营养面 红烧牛肉末 清汤豆腐 酸奶 ,
磨牙饼干
宝宝什么时候需要磨牙饼干 宝宝一般在6个月之后就开始长牙了,一岁左右的宝宝会有6-8颗牙。在宝宝的出牙期她们总是喜欢咬东西,如果没有东西可以咬也会爸爸妈妈,所以最好给宝宝准备一些磨牙饼干或者是磨牙棒。磨牙
辅食粥
在婴儿阶段, 母乳 是宝宝最理想的食品,但随着宝宝一天天长大,母乳或者婴儿 配方奶 已经无法满足宝宝的营养需求。这时就应该为宝宝添加 辅食 ,提高宝宝全面营养。辅食 粥 ,其中一般含有多种营养,可以分成肉粥、