宝宝时不时几声咳、清嗓子，6个食疗方从根源调理

大家新年好!

一直有家长反映，孩子总是动不动就有几声咳!

不是剧烈咳，也不是一直咳，就是小小的几声咳。 尤其是处在现在的特殊时期，宝宝的小咳嗽，很容易引起家长的过度紧张。

先请家长稍稍放心。

只要防护做得好：“ 尽量不出门，出门戴口罩，回家即洗手”， 绝大多数情况下，宝宝和家人都能与传染病隔绝开。

有时候，吸入了冷风，宝宝的嗓子是容易有这种小反应：时不时几声咳、清嗓子。

说是生病，犹如也没那么严重;说没生病吧，和完全健康又有些差距。

其实，宝宝的小咳、清嗓，是宝宝的身体在和家长“控诉”：最近的养育方式要调整啦！

尤其在春节假期，宝宝难免在饮食上有些“放肆”，脾胃的过度劳累，就可能会反映在咳嗽等症状上。

这个时候，家长具体该怎么做呢?

图片来源：锐景创意

小咳外因：

病没断根、咽喉部受刺激

小咳，真的是咽喉有炎症吗？

宝宝如果经常小咳、清嗓，西医的诊断往往是咽喉发炎 了。

但其实，咽喉炎只是外在的病症，并没有解释宝宝咳嗽的根本原因。

经常施力去咳嗽，嗓子自然会有些发炎。这时，如果只盯着“发炎”，给孩子开很多消炎、清热去火的药物，而家长又不懂辨证，医生给什么，宝宝就吃什么，自然是难好的。

再去看医生，得出的结论依然是：炎症未消。

一样而言，宝宝小咳请嗓，正确的外因有以下3点：

1. 病没断根

很多宝宝出现这种情况的原因是上一次生病没好全。

“病根”断不了，很多时候是之前滥用药物和病时养护不到位 的“锅”。

一方面

如果盲目给生病的宝宝使用大量药物，尤其是抗生素和消炎药，这些药物在攻击外邪病菌的时候，连带着会造成体内微生态紊乱。

家长常觉得宝宝大病之后免疫力、抵抗力变弱，就是这个道理。

另一方面

宝宝烧退了、咳嗽少了，家长往往就以为是病好了的信号，就会开始通过各种食补把身体补回来。

这也是不可取 的。

当身体无法承受滋腻、厚补、峻补之物，虚弱的呼吸系统就会首先有反应：咳、咳、咳，时不时清清嗓子。

因此，要是孩子的咳嗽很顽固，总也好不了，之前的病根没除干净的话，就应该积极辨证论治，分清到底是风寒还是风热，消除外感。

2. 慢性鼻部疾病

宝宝如果有鼻部疾病，如鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大等，鼻子的分泌物会倒流到咽喉，引起咽喉部的应激反应。

如果长期刺激咽喉部，还可能引起慢性咽炎。

对于这种情况，家长就应该以调理脾土为主，积极控制鼻子的症状。

3.外部刺激

当宝宝出现小咳、清嗓的症状，询问宝宝是否感觉不舒服，通常会说“没有”，顶多有时嗓子会干干的。

如果宝宝并非久病初愈、慢性鼻部疾病，可能是外界刺激到宝宝敏感的咽喉了。

家长可以观察一下：

天气较冷或空气较差时

吃过辣、过咸、煎炸的食物时

宝宝的小咳、清嗓是否更频繁?

此外，宝宝一些不好的日常习惯也会造成这种情况，比如张嘴呼吸、常频繁喊 叫， 都会刺激咽喉。

所以，如果是外部刺激导致的几声咳，家长就该注意正确细致的养护方法。

比如，大病初愈的宝宝，就不要着急进补，建议清淡饮食。用2周左右的时间，从容易消化的青菜粥、烂面条等逐渐过渡到正常饮食。

再比如，宝宝日常出行时，天冷就该遮挡头面部，少吹风;空气差时，建议戴口罩。

像疫情爆发、传染病高发等特殊时期，一定要尽量在家，少出门。

小咳内因：

脾、胃、肝、肺的辨证论治

中医理论中，人的脏腑都是彼此关联的。宝宝的器官十分娇嫩，一有变化更是如此。

宝宝小咳、清嗓，其内因就源自脾、胃、肝、肺 4大器官的相互影响。

1. 脾胃虚寒

宝宝脾胃虚寒是天生的，倘若饮食不注意，常吃生冷食物，就会导致寒上加寒、营卫不固。 外邪容易趁机钻入身体，导致小咳、清嗓。

比如说，有家长想替宝宝促消化，就常给TA喝酸奶;有家长想给宝宝补充维生素，就常给TA吃小番茄。

这些其实都是偏凉的，对宝宝的脾胃并不好。

这类宝宝常有以下表现：

咽喉不干、不痛、但有时微微发痒

痰少，偶尔咳出稀薄白痰

脸色发黄少华，胃口不好

便便常不成型，或先硬后稀

身体弱，容易受寒感冒

脾胃虚寒了，运化不利，连带着肺气也会跟着不足，这个时候就需要一些食疗方给宝宝补脾益气兼止咳。

推荐食疗方

补脾止咳食疗方

山药陈皮豆豉水

材料： 山药15g，陈皮5g，淡豆豉5g。

做法： 材料下锅，加水约7碗，煮20分钟即可。

连服7天。3岁以上辨证服用。

山药红枣水

材料： 山药15g，大枣3颗。

做法： 材料下锅，加水约7碗，煮20分钟即可。

连服7天。3岁以上辨证服用。

2. 积滞生热

宝宝如果出现：

口唇发红、舌苔发黄厚腻

口气不清新

咽喉疼痛、红肿

便便困难，干硬

睡不安稳

通常是因为饮食的量没控制好。

比如，过年期间吃多了，积滞多了，长期不消化，就会在体内生出一股向上熏蒸的热。这股热到了肺部形成肺热，宝宝呼吸系统就会受影响。

这时候，除了素食 三星汤，宝宝还能喝点消积止咳水 缓解病症。

推荐食疗方

消积止咳食疗方

消食豆豉水

材料： 荷叶5g，山楂5g，淡豆豉10g。

做法： 材料下锅，加水约5碗，煮5分钟即可。

连服7天。3岁以上辨证服用。

金银花山楂豆豉水

材料： 金银花5g，荷叶5g，山楂5g，淡豆豉10g。

做法： 材料下锅，加水约5碗，煮5分钟即可。

连服7天。3岁以上辨证服用。

注意：

金银花性寒味甘，虽对清热降火有较好疗效，体寒宝宝仍要慎用。

3. 肺阴不足

宝宝如果咳嗽、清嗓接连几个月不好，或高热刚退，或积久，这些情况往往会损伤阴津，对肺部的影响就会是肺燥失润、肺阴不足。

这类宝宝主要表现为：

咽喉部暗红

喉咙常发干，尤其在晚上状况加剧

舌红少苔

便便不顺，干硬

推荐食疗方

素食食疗方

百合山药山楂水

材料： 百合10g，山药10g，山楂5g。

做法： 材料下锅，加水约7碗，煮20分钟即可。

连服7天。3岁以上辨证服用。

4. 肝气不舒

我刚才说宝宝脾土易虚，肝木克脾土，肝火就容易过于旺盛。

除了饮食不当，宝宝的情志疏于呵护时，也会引起肝火过旺、肝气不舒，常表现为：

咽喉不红，无不适感

平时容易积食

不爱说话，常发小脾气

情绪波动时状况加剧

推荐食疗方

舒肝止咳食疗方

山药谷芽麦芽水

材料： 山药10g，谷芽10g，麦芽10g。

做法： 材料下锅，加水约7碗，煮20分钟即可。

连服7天。3岁以上辨证服用。