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夏天吃冬瓜清热祛暑、润肺生津，有助于夏季降火。而且富含丰富的维生素C、钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用。
功效：冬瓜味道清甜，营养价值较高，能为宝宝补充生长发育所需的多种营养物质，还能防止宝宝便秘。 材料：冬瓜、海米、干贝、生姜、盐、胡椒粉 做法： 1.冬瓜去皮，去瓤切厚块。 2.提前泡发干贝、海米。 3.锅里加水，放入冬瓜片、生姜片。 4.大火煮开后，放入海米、干贝改小火炖制。 5.等冬瓜透亮，变软后，撒精盐、胡椒粉即可。 小贴士： 1、冬瓜常见的有白皮和绿皮另种，白皮冬瓜炖制时候容易软烂，绿皮冬瓜水分较大。 |
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