睡眠不足影响发育 两个月宝宝的睡眠时间多少正常

两个月宝宝的睡眠时间多少正常？都说睡眠时间就是宝宝飞速长身体的时间。宝宝出生第一个月，妈妈身体在恢复阶段，自己还是半个病人需要休息；家里突然多了一个人，全家人又得给新妈妈补身体，又想新奇的抱抱逗逗这个小宝贝，所以宝宝在新环境中的表现并不是特别规律

两个月宝宝的睡眠时间

但是到了第二个月，宝宝就适应了这个新环境了，一切似乎就卡着表盘来作息了，那么这么规律的生活，每天宝宝飞速长身体的睡眠时间会是多长呢？

一般来说，在第二个月的婴儿每天喂奶7次，每次间隔3～3.5小时，活动持续时间为1～1.5小时，睡眠共计16.5～18.5小时：白天睡4次，每次持续1.5～2小时，夜间睡眠10.5小时。

这个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了，每天来说基本保持15～16小时左右，且大部分睡眠时间会在晚上;白天，宝宝醒着的时候会长一些了，不过他还是需要睡上三、四觉才行。不过，这些也都是因人而异的。妈妈应当了解睡眠的一般规律，但不要指望自己的孩子一定会如此按规律作息。

每个孩子都有个体差异(与生俱来的性情)。两个月的孩子有的可能每天平均睡18小时，可是就有睡10小时和22小时的，这也不能算异常。只要孩子各方面发育良好，清醒时眼睛明亮、情绪好，就不要过于担心。

在这个时候的宝宝可能已经开始可以自己入睡了，但是你还是应该在晚上按时叫醒他吃奶。虽然他的生活开始有了一定的规律，却也经常有变化。要顺应他的变化，这时就开始设立规矩还为时过早，强加给他一个生活规律是不健康的。

一般来说，正常婴儿每天所需的睡眠时间如下：

1、初生－2个月：20小时；

2、2－4个月：16－18小时；

3、4－9个月：15－16小时；

4、9－12个月：14－15小时；

5、12－15个月：13－14小时；

6、15月－2岁：13小时；

7、2－3岁：12.5小时；

8、3－5岁：12小时。

及时培养孩子良好的睡眠习惯，会使妈妈和家人生活轻松。培养孩子良好睡眠习惯的有效方法：

两个月宝宝的睡眠时间

1、白天有规律地外出玩耍，使孩子适度疲劳；白天睡眠时室内光线不要太暗，可适当有响动。夜间则提供较暗和安静的睡眠环境，帮助孩子区别日夜；夜间喂奶最好不开亮灯，说话用耳语状态。

2、白天增加活动时间，减少睡眠时间，但不可过分，不要让孩子过于疲劳。如果一时间难以纠正，也不要太着急，忍耐几周就会好的。

3、了解婴儿的睡眠规律，不要过多地打搅孩子。婴儿睡眠周期较成人短，浅睡眠时间比较多，时有微笑、皱眉、伸展四肢、哼哼声等。此时，不要因过分照顾而打扰婴儿。当婴儿在睡眠周期之间醒来时，不要立刻抱起，哄、拍或玩耍(这样很容易形成每夜必醒的毛病)。

只要不是喂奶时间，可轻拍宝宝或轻唱催眠曲，不要开灯，让夜醒的宝宝尽快入睡，不要过分打扰。3～4个月以后，夜间就可不再喂奶了。切不可婴儿一醒就喂奶，以免养成宝宝夜醒多次和含奶睡眠的习惯。

4、良好的睡眠环境：温暖而舒适的空间，衣被要舒适，室内光线要暗，适当保持安静。

5、建立一套睡前模式，一般应该在3个月之前逐渐形成：①洗个热水澡，换上睡觉的衣物；②喝奶，喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期间可拍嗝；③与孩子说说话，念1～2首儿歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲(可用胎教时听过的)；④关灯，此后不要再打扰孩子。每天按时做很重要，可养成孩子固定时间睡眠的习惯。

6、妈妈要有良好的夜间育儿心态。夜间育儿是陪伴孩子成长的必要工作，不可焦虑，甚至愤怒。

7、夜间可给孩子使用纸尿裤。

小提醒：两个月的宝宝的睡眠时间虽然有大致范围，但是这个范围并不是标准，因为每个宝宝自身情况有差异，所以睡眠时间差异比较大的情况也是比较常见的，有些嗜睡的宝宝会超出这个范围，有些贪玩的却又一直不肯入睡，瞪着两个小眼睛好几个小时了还清醒的很，只要宝宝精神状态好，那就是他最舒服的作息方式，这时候宝妈只需多观察，总结出宝宝的睡眠规律，稍作调整，积极向的科学睡眠习惯靠近就可以了。