宝宝头发稀少吃什么好 吃对这些食物头发又黑又密

生活中我们总是能够见到一些头发稀少的宝宝，本来挺可爱的一个宝宝，但是一看头发又少又黄，真是大大拉低了宝宝的正常颜值。很多妈妈为宝宝头发稀少的问题而四处寻找解决方法，希望通过这些方法能够使宝宝的头发生长的更多一些，其实宝宝头发稀少有很多原因，不管是从宝宝的自身体质，还是日常的生活习惯，这些都是会导致宝宝头发稀少的因素。但是很多妈妈却不知道，要想宝宝的头发长得又多又密通过饮食也是能够调理的，吃对这些食物宝宝的头发绝对长的好！

宝宝头发稀少吃什么

1.荠菜

荠菜具有和脾、利水等作用，含有丰富的营养，富含各种维生素、蛋白质等人体所必需的重要营养物质，宝宝多吃荠菜将来还可以预防早白头，所以荠菜的营养价值是非常高的。

2.黑芝麻

黑芝麻含有大量的蛋白质和脂肪，同时含有多种维生素和微量元素，有健胃的作用，同时黑芝麻可以增加人体内的黑色素，对于头发稀少的宝宝来说多吃黑芝麻有利于头发的生长，可以使长出的头发更加乌黑亮泽。

3.猴头菇

猴头菇是一种珍贵的菜肴，肉质鲜美，具有提高免疫力、抗肿瘤等多种生理功能，猴头菇含有非常高的营养成分，含有多种氨基酸和丰富的蛋白质，多吃猴头菇能够促进头发的更好生长。

4.核桃仁

核桃仁有极高的营养价值，有补虚强体、健脑的功能，多吃核桃仁能够滋养脑细胞，增加脑功能，核桃仁含有多种维生素，其中含有大量的维生素E，有黑发的作用，使头发更加乌黑亮泽。

5.海参

海参拥有很高的营养价值和药用价值，具有提高记忆力、抗肿瘤等作用，海参中含有的碘成分非常高，对于头发稀少的宝宝来说适当的多吃海参能够使头发生长的更黑更亮。

6.鲤鱼

鲤鱼有温补的作用，含有高含量的蛋白质，同时多吃鲤鱼能够满足人体所必需的各种氨基酸、维生素以及矿物质等，鲤鱼具有补脾健胃的作用，多吃鲤鱼能够使宝宝的头发生长的更黑更亮。

7.海带

对于头发稀少又发黄的宝宝来说，很有可能是体内缺少碘元素，而缺乏碘元素甲状腺的作用就会受到影响，所以头发稀少发质不好的宝宝可以多吃含有碘元素的产品，例如：海带、紫菜等，都是富含碘质的食物。

宝宝头发稀少的原因有多方面，不仅要通过食疗的方式来改善，同时日常的生活和饮食也是必不可少的。