孩子梦游、夜惊，家长该怎么做？

在照顾孩子的过程中需要注意的事情太多了，有些宝妈不一定能驾驭，那么遇到孩子梦游、夜惊，家长该怎么做？

儿童在夜间的睡眠一般跟成人有所区别，因此当孩子突然出现夜惊、梦游等情况时家长会出现惊慌失措，我们应该怎么做呢？

首先需要了解一下，这些异乎寻常的睡眠到底是什么情况？

什么是夜惊？

夜惊指的是孩子突然醒来并显得非常不安，可能出现大叫，在床上跳（好像在躲避非常可怕的事物），同时可能伴有出汗增多、呼吸急促及心跳加速。

在夜惊过程中，家长即使尝试但也无法让孩子冷静下来。夜惊通常持续10-20分钟，在一周内可能出现2-3次发作。

什么是觉醒混乱呢？

觉醒混乱指的是孩子在睡眠及醒来的间期出现的行为，他可能会坐在床上，哭闹及大叫等。在觉醒混乱过程中，家长即使尝试但也无法让孩子冷静下来。

请注意：所有夜惊或者觉醒混乱均出现在上半夜，在孩子生病发热时或者没有充足睡眠时更容易出现。

梦魇又是什么？

梦魇是指因为做了非常恐怖、伤心的梦导致一个人从睡梦中惊醒。在梦魇之后，孩子经常难以再次入睡。梦魇一般发生在后半夜。

什么是梦游呢？

顾名思义，梦游就是在睡眠做梦的时候出现说话或者走路的现象。比起大人，孩子更容易发作。

梦游一般发生于上半夜，在睡眠时孩子突然出现蜷缩，走路、跑步或者说话。梦游中的孩子可能在做事情，例如准备穿衣服或者想走出门外，梦游的孩子可能会把眼睛睁开但面无表情，当你跟他说话时他不会回应你。

夜惊、觉醒混乱、梦魇及梦游有时会有家族史，小孩可能会有以上一到几种的症状。

有上述症状

需要做检查吗？

可能不需要。如果这些症状不是频繁出现或者没有导致其他问题，是不需要进一步检查的。

有些孩子如果出现夜惊、觉醒混乱、梦魇及梦游频繁或者有伴随症状，可能需要做一些检查以排除是否有诱因促使这些行为的发生。

伴随症状包括：

• 夜间鼻鼾明显或者喘息；

• 尿床（既往没有尿床的情况）；

• 每晚超过2次以上的梦游；

• 癫痫，为脑内异常电波活动，会导致人出现行为怪异或者晕厥。

如果出现以上伴随症状，需要就医检查。

当孩子出现夜惊、觉醒混乱时，家长可以陪伴在他身边直至这些行为停止，不应该试图叫醒他，一旦夜惊、觉醒混乱停止，孩子会自行入睡。

当孩子出现梦魇时，你可以：提醒小孩这只是一个梦，不是真实的情况；帮助小孩，一起想象梦境有个新的、快乐的结局；把梦境画出来，这样可能让梦显得没那么让人害怕。

当孩子梦游时

家长该怎么做？

家长应该保证梦游时小孩不会受伤：保证窗户是锁好的，以防小孩出外；不能让梦游的小孩睡在太高的床或者上铺床；把尖锐的、易打碎的、危险的物品通通收起来；在卧室与客厅的过道设置安全门；保证路面的平整以防小孩摔倒。

当小孩梦游时，家长不应该强行把小孩“按倒”和试图把他弄醒，应该小心地引导小孩回到自己床上。

需要治疗吗？

可能不需要，一般这些症状只会一个月发作1-2次，是不需要任何治疗的。随着年龄增长，这些症状都会慢慢减少的。

如果这些症状持续加重并对生活产生影响，那需要寻求医生的帮助，包括药物，或者行为治疗（行为治疗指的是计划唤醒，就是在每晚固定时间点唤醒小孩），而且可能需要心理治疗师。

这些症状能减少吗？

有可能可以。

如果孩子有入睡困难或者睡眠不好，你可以：

• 在入睡前建立一套睡眠仪式：例如洗澡、刷牙、读绘本、入睡；

• 每天按时入睡及起床；

• 保证入睡前的活动不剧烈，避免追跑、玩游戏等，可以听音乐、讲故事等；

• 保证房间安静及灯光昏暗，如果小孩怕黑，可以使用暗光灯照明；

• 不在孩子房间放置电视。

但这些措施不是肯定有效，如果仍有反复出现，建议需要咨询您的医生。