十面“霾”伏，妈妈快来给宝宝释放“能量”

随着新一轮降温的来临，国内多地“霾”伏袭来，要到了一个伸手不见五指的季节。雾霾肆虐，妈妈们抗“霾”时代也来了，“霾”天，宝宝蓝瘦，香菇。妈妈们快来给宝宝释放“能量”吧。

“霾”天，宝宝伤不起，蓝瘦，香菇。

霾的成分包括了近百种大气化学颗粒物质，其中有害健康是直径小于10微米的气溶胶粒子，它能直接进入呼吸道和肺泡，并粘附其中。其中亚微米粒子会分沉积于上、下呼吸道和肺泡中，会诱发宝宝的呼吸道感染，甚至是肺癌。

当雾霾长期来临的时候，还会影响宝宝维生素D的补充。我们知道晒太阳会让宝宝补充一定量的维生素D，而维生素D又能促进宝宝对钙的吸收，所以，当雾霾来临的时候，宝宝可能会有缺钙的表现哦。

“霾”是个凶恶的家伙，想要对抗它，妈妈们必须放大招，妈妈们可以从两个方面入手，分分钟战胜“霾”。

1.选对抗霾口罩。市面有很多口罩，灭菌、棉布、活性炭等等，对于宝宝抗霾口罩的选择，妈妈们必须要用心。选用医用口罩的妈妈们，要认准“药监械准字”哦;活性炭口罩，主要是通过口罩内的活性炭来达到防霾的效果的，不过几次以后，口罩里面的活性炭就没有了，需要常换;N95口罩，虽然有很好的防霾效果，但是不建议给宝宝使用，它很容易造成宝宝呼吸困难或窒息。

雾霾肆虐，妈妈们除了用口罩和空气净化器外，也需要给宝宝点“抗霾食品”哦。

1.深色叶菜。深色叶菜是妈妈给宝宝首选的“抗霾食品”，如菠菜、苋菜、芥蓝等等。深色叶菜中含有叶绿素和胡萝卜素，其中叶绿素能减少宝宝体内某些化学毒物的致突变作用;而胡萝卜素会在宝宝体内转化为维生素A，维生素A能增强上皮组织的抵抗力和修复力。

2.菌类食物。菌类食物是抗过敏食物，如金针菇、香菇、黑木耳等等。菌类在一定程度上能提高宝宝抗过敏能力，增加宝宝抵抗因雾霾导致的呼吸道疾病，

3.润肺排毒食物。润肺排毒食物能及时排出宝宝肺部吸入的脏东西，并滋养宝宝的肺部。妈妈们可以给宝宝选择的润肺排毒食物有很多，如罗汉果、木耳、银耳、莲子、百合等等。