孩子不爱吃饭？该怎么办呢？

宝妈们发现让孩子吃饭是一件很困难的事情，那么如何让孩子爱上吃饭呢？想必很多家长们都想了很多办法，今天小编教你几招！

给娃添加辅食的老铁们，C妈就问你们一句：让娃吃饭，难吗？

真的是吃饭难，难于上青天啊。

吃货老妈子们百思不得其解的是，说好的民以食为天呢？说好的填饱肚子是人类的本能呢？为啥轮到我家娃，喂饭搞得跟喂药一样艰难呢？

这一点还真是误会宝宝了。

讲真，最初的宝宝，真的不知道食物是可以填饱肚子的。

因为人家从出生开始用来填饱肚子的，一直就是母乳/配方奶啊。

所以起初添加辅食，宝宝并不会像我们设想的那样，见到食物就两眼放光、欲罢不能，因为他并不懂得，“吃食物”也可以填饱肚子。

在他们眼里，食物跟玩具没差别。

我可以没事拿过来啃两口，但是，要我以此为食，并且爱它像爱我的母乳一样，抱歉，此要求超大纲了。

如果在没什么明显好处的情况下，你还用尽了浑身解数让娃各种不痛快，比如，硬喂、嫌弃、娃不吃给娃摆脸色等等，那不出所料，他一定会讨厌吃饭这件事。

可见，有的时候吃饭难，也怪不得宝宝好吗？

想让宝宝自然而然的爱上吃饭，其实没有那么难，只需要做对下面这几步。

不管是初加辅食有困难的，还是加过一段时间宝宝吃饭不理想的，都适用哦。

首先，让娃发现吃饭的功能性和必要性

对于初添辅食的宝宝来讲，吃饱不是最终目的，1岁之前，添加辅食的目的就是“辅助孩子过渡到成人饮食”，此阶段宝宝的主要食物还是母乳和配方奶。

辅食的意义是让宝宝“接受”食物，在接受的基础上继而发展出咬断、咀嚼、吞咽固体食物的能力。

所以，接受食物是第一步，也是添加辅食最大的意义。

父母能做的就是提供各种丰富的食材，让宝宝发现，嗯，除了母乳之外，原来世界上还有这么多可口的味道。

让他愿意尝试和接受新的味道，这就足够了，不要去在乎吃进去了多少。

这个阶段没问题后，宝宝看见食物愿意张嘴了，那么，就可以进入添加辅食的第二个阶段，让宝宝明白吃饭的目的性——可以填饱肚子，饿了之后吃饭会变舒服。

具体实施起来，就是先给饭、再给奶，少给零食。

我们之前写过很多关于规律养育的文章，如果你一直在这么做，那就很容易找准宝宝“开始有点饿”的时机。

在这个时间点及时给宝宝吃辅食，不饿或太饿都不是好时机。

咱大人不也这样吗？

• 不饿的时候根本体会不到食物有多香，太饿的时候又狼吞虎咽，恨不得一口气吃饱。如果这时候每一个菜都上的超慢，好不容易盼来一碟，还只有三两口的量，你也会疯的。

另外很重要很重要的一点，就是少给零食，尤其是大宝宝。

如果大人总抱着“吃饭不够、零食来凑”的想法，那么孩子一定不会正经吃饭。

这里的零食，不仅指垃圾食品，还指一切正餐之外的食物。

其次，永远保持良好的吃饭心情

在吃饭这件事上，不要给娃太多不愉快的体验，常见的这几个坑，你掉过几个？

不愉快之一：嫌他玩

最开始，可以允许宝宝“适当”的玩食物和餐具。

前面也说过，最开始宝宝并不习惯这种新的进餐模式，好奇心会驱使他研究一切：戳戳土豆泥，撕撕西蓝花，扔扔勺子，摔摔碗…

这都太正常了，从6个月左右到1岁，这么长的辅食期就是为了给娃足够长的时间去熟悉和探索新食物以及新进食方式。

等他明白了食物的功能和意义之后，他会知道什么能吃，什么不该吃，不会一直痴迷于“玩食物”。

除非在这个过程中，父母一直强调“不能”，强化了他这个行为，让他觉得这样做可以引起父母的注意。

但有一种情况需要干预。

• 如果发现宝宝是因为吃饱了才开始玩食物的时候，应当告知并直接把他抱下餐椅。

  你的行为比语言制止能更清晰的让孩子明白：当你开始玩食物的时候，你就要离开餐桌了。

不愉快之二：嫌他脏

虽然我也知道这真的很难忍，毕竟增加的是咱打扫的工作量啊，但如果你一脸嫌弃和不耐烦，娃又怎么会觉得吃饭是一件“愉快”的事呢？

当你忍不住给娃擦手、 擦嘴、嫌他脏的不忍直视时，一定要默念三遍：老娘现在受的累是为了避免将来遭的罪，值得的、值得的…

不愉快之三：嫌他吃得少

不吃了，就是不吃了，不要强迫孩子再吃一口，多吃一点。

只要没生病、运动足够，零食提供没过量，宝宝吃的少、不想吃，真的是因为他！不！饿！

我们负责提供尽可能多的营养食材，吃什么，吃多少，让他自己决定。

如果某顿饭或某天真的吃的比平时少很多，那么宁可让他饿一下，也不要强喂他。

挨饿，是不好好吃饭需要承担的自然后果，他体会到了，下次自然就好好吃了，强塞就是人为的帮孩子规避了承担自己行为的后果。

不愉快之四：嫌他吃得慢、不会吃

很多人都有一个误区，觉得宝宝只有用勺子吃饭，才算会吃饭。

但是大部分的孩子要在1岁-2岁之间才能学会使用勺子。

那么在这期间，他自己不会吃怎么办？只能让大人来喂吗？

其实，自主进食的定义是宝宝能自己喂自己就可以，用勺子算，用手也算。

等勺喂泥状食物吃的不错之后，就应该放手给宝宝提供手指食物，让他练习自己喂自己了。关于手指食物的添加可以点这篇，《既能吃饱，又能练脑，如此时髦的手指食物你真的准备对了？》。

手指食物也没有问题之后，就可以引入勺子了。

当宝宝准备尝试时，不要催他，不要干扰他、不要急着帮忙，让他按照自己的节奏进行。

等他的吃饭技能和肠胃系统都成熟了，自然会越吃越快。

C妈说

吃饭本应该是一件自然而愉快的事情。

整个过程中都不应该被监督，更不应该被指责。

千万别把愉快的吃饭环节，变成我征服了你，还是你臣服了我的较劲环节。

这只会让孩子恨透了吃饭这件事，或者把吃饭变为要挟家长的交换条件。

宝宝学会吃饭是一个了不起的技能，但其中需要的抓握、手眼协调能力，只能靠娃自己锻炼，父母的过度干预只会帮倒忙哦。