米饭这样做，宝宝怎么会挑食！

你家宝宝挑食吗？相信很多宝妈们都感到头疼，因为自己家的宝宝有点挑食，米饭这样做，宝宝怎么会挑食！

据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。

这道辅食既有“肉”，又有蔬菜，营养丰富又均衡，可以作为手指食物让宝宝抓着吃，青菜可以根据宝宝的饮食习惯自行更换。

香甜玉米卷

适合12个月以上的宝宝

食材：鸡蛋1个、番茄半个、软米饭80g、青菜2棵、莲藕20g、娃娃菜2片、中筋面粉15g

开始做辅食啦

步骤：

1、莲藕切丁

2、莲藕丁放入辅食机蒸20分钟

3、青菜焯水2分钟

4、青菜去梗留叶，将菜叶放入搅拌机中，加入适量水搅打

5、打好的青菜汁过筛取汁

6、青菜汁取重30g

7、鸡蛋打入青菜汁，加入中筋面粉，搅拌均匀

8、锅烧热后开小火，刷上油，倒入步骤7中的混合菜汁，煎至底部凝固

9、翻面，继续煎至熟透

10、番茄顶部划十字，用开水浸泡10分钟

11、娃娃菜焯水后，切碎

12、泡好的番茄去皮去蒂，切碎

13、锅烧热后，放入番茄碎和藕丁，翻炒1分钟

14、倒入米饭、娃娃菜碎继续翻炒

15、加适量水，煮5分钟，继续煮至软烂

16、将米饭放在步骤9的面饼上，平铺好

17、沿边缘轻轻卷起

18、切成块状即可