让青春期孩子吃这些，会有意想不到的效果！

你的孩子正处于青春期吗？那么面对孩子需要的营养，你是怎么选择食物的呢？让青春期孩子吃这些，会有意想不到的效果！

青春期的孩子正是长高的时期。想要孩子长高应该给孩子吃些什么来补充身体成长所需要的营养呢？比尔高今天就给大家推荐几道有助于孩子长高的营养汤。家长们可以试着做一下哦！

1黑鱼骨头汤

做法

1. 黑鱼骨头洗净焯水备用；

2.焯水过的黑鱼骨头放入砂锅，加入清水和适量的黄酒；

3.开大火小煮，烧开后转入小焖煮几分钟；

4.加入适量的盐和味精，撒上一点葱花即可。

2海带木耳骨头汤

材料

大骨棒1根（大约500克）、海带100克、泡发后的木耳60克、葱姜适量、盐2茶匙

做法

1.将棒骨洗干净，从中间剁开，让骨头里面的骨髓露出来；

2.锅中放入足量的清水，并将洗净的棒骨放进去，用中火煮；

3.开锅后汤勺去除血沫；

4. 放入葱段、姜片，小火炖1小时；

5.将泡发后的木耳择好，洗净，用手撕成小块，海带洗净备用；

6.一小时后，骨头中的油已被熬出，汤已浓。

7.将木耳和海带倒入骨头汤中，小火炖30分钟，最后加入盐调味即可。

3白萝卜骨头粥

材料

白萝卜1个、猪骨1斤、姜片2片、蜜枣2个

做法

1.猪骨洗干净；

2.白萝卜削皮，切大块；

3.全部材料一起放进锅里，大火烧开后转小火，煲1个半小时；

4.关火后，放盐调味就可以出锅了。

4淮山玉米胡萝卜骨头汤

材料

猪骨一根（大约800-1000克），切成小段，新鲜淮山药半根、玉米、胡萝卜各一根，去皮切成大块，生姜一大块，盐、胡椒粉各少许。

做法

1.将猪骨洗净，在一大锅冷水中煮沸五分钟，再冷水仔细冲洗干净；

2.把猪骨、生姜放入一煲汤的大锅中加拔完冷水煮沸后，转小火让水开而不沸，水一定要一次放够，不要中途加水；

3.一小时后加入玉米、胡萝卜，继续煲一小时，再加入淮山煲一小时，放盐关火，小火时间再炖长一点会让骨酥肉烂，烫头更美味。

4.汤凉透后放入冰箱，第二天将上面的油腻去除或者过滤一下杂质，加热后即可食用。

猪骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。猪骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。