秋季宝宝爱上火怎么办_生活护理

本以为立秋以后，天气就能见凉，谁知“秋老虎”又来刷存在感，气温一下飙升到39度，着实让我好不淡定。这暑热一时难消，人就容易上火。尤其小孩又是“纯阳之体”，体质偏热，在“秋老虎”的威慑下就更容易上火啦，细思恐极，还是赶紧防起来为妙，于是各种攻略走起~

一、挑选易消化食物

小孩的肠胃还处于发育阶段，消化等功能还不完善，倘若暑热未过就开始“贴秋膘”，给孩子吃一些营养过剩的食物，很容易消化不良造成积食而“上火”。所以我只给他吃一些苹果、柚子、山楂之类的比较容易消化的水果，奶粉就选那种富含天然营养小分子的，因为这种小分子结构的奶粉，小孩喝了易吸收，不爱上火和便秘。

二、增加适当运动

上面提到小孩爱上火很大的原因就是积食，其实除了饮食以外，不爱运动也是小孩容易积食的一个重要原因哦。现在虽然秋老虎余威仍在，但是早晚确实比之前凉快了许多。所以每天清晨、傍晚，我都会带孩子去公园做一些运动，走走、跳跳的不仅能调节身心，还能增强孩子的免疫力，防止上火。而且每次活动半小时以后，我还不忘给他喝上一杯白开水，要知道这个防火效果也是棒棒哒~

三、保持充足睡眠

充足的睡眠可是防止孩子上火的重要条件，据说睡不好很容易内分泌紊乱，尤其是像我家孩子这样偏油性皮肤的人，睡眠不足的话更容易上火。所以为了让孩子睡得饱饱的，宝妈我不惜牺牲掉看美剧的时间，每晚8点左右，就早早地带他回屋睡觉，每天中午还要哄他小睡一会儿，真真是“助眠机器“噻。

四、注意添衣节奏

关于穿衣，我觉得老话“春捂秋冻”也不是不无道理的。虽然立秋后早晚时分会有些寒意，但有秋老虎作威，中午仍是高温难耐，所以我并没有马上给孩子增加衣物，而是准备让他适当的“秋冻”一下，不过每次外出的时候，我都会给他随身备上一件薄外套，以备不时之需。

好啦，玻璃心的宝妈们还在等什么，想防娃上火的就赶紧收了