不贴三伏天灸，这4个方法也能让孩子冬天少生病！

到了三伏天，调护孩子进入新阶段，上次讲了三伏天灸的问题，很多家长留言：孩子不做三伏天灸，如何冬病夏治?今天，我就重点讲讲这个问题。

为什么三伏天要驱寒养阳？

民间有句俗话：“冬养三九补品旺 , 夏治三伏行针忙”，讲的就是三伏天的“冬病夏治”理念。

冬病夏治，是指在夏天最热的时候利用温热药物治疗冬天容易发作的疾病。“冬病”一样指寒性的疾病， 多好发或加重于冬季，寒又分为虚寒和实寒，病因不同，治疗重点也有差异：

bull; 虚寒：指孩子自身阳气不足，无法温暖身体，寒从内生，是“阳虚而外寒”。

虚寒是虚证，孩子阳气不足，各个脏腑功能不强，表现为精神不振、胃口不好、瘦小多病、喜静恶动等，治疗应当温补阳气。

bull; 实寒：指外部寒气侵袭身体，寒邪结滞于身体内部，是“阴盛则内寒”。

实寒是实证，多是日常调护不到位造成，比如夏季长期呆在温度很低的空调房内，造成孩子体内很寒，手足冰冷，进而损耗阳气，治疗应当温散寒邪。

临床上，孩子多为气虚质，阳气不足属于虚寒，但孩子生理特点是脏腑娇嫩、形气未充，易受外邪侵犯，体内也潜藏着寒湿之邪。

因此，冬病夏治一方面是驱散孩子体内寒邪，预防冬天疾病的反复发生，另一方面是调整改善阳虚体质，补足阳气，坚固对抗疾病的“保护墙”，抵抗力强，秋冬自然少生病。

不贴天灸，如何帮孩子驱寒养阳强体质？

三伏天灸是冬病夏治的典型代表，能够有效驱寒养阳。

但是天灸药效大，并不是每个孩子都适用，更不建议家长自己在家随意给孩子天灸。每年三伏天中医院都人满为患，带孩子去医院又不方便，那应该怎么办呢?

如果体质特别虚寒，比如有过敏体质的孩子，是很适合天灸治疗的。提前带孩子咨询儿科医生，可以让医生指导具体如何在家里灸或者预约到医院灸。

对于调理体质或者年龄比较小的孩子，三伏天不贴天灸同样也能冬病夏治，做到驱寒养阳强体质！

饮食是驱寒养阳的关键

唐代名医孙思邈指出：“安身之本，必须于食。救疾之速，必凭于药。不知食疗者，不足以全生。”以食为补才是防治疾病的关键。

首先要避免损伤脾胃阳气的行为，比如冷饮、凉茶、冰冷的食物少吃，尽量少吃肥腻之物，容易内生湿热。

性温而不燥烈的食物适合温阳。比如瘦肉、鸭肉、黄鳝、泥鳅、桃子等，其中鸭肉滋补阴精、清虚热、助养阳气，为夏之佳品。烹饪寒性食物时可以用辛温之品调和，如生姜、蒜、葱等。

注意：中医常说的“春夏养阳，秋冬养阴”，不是说春夏只养阳，秋冬只养阴，只是不同季节阴阳各有偏重。 体质虚寒的孩子，温补才是正道。

适度运动激发阳气

运动会让孩子腠理开泄，同时体内的寒湿之气也会随汗水排出。

游泳是比较适合夏天的运动，水的温度可以刺激人的阳气，也能提高心肺功能，还有乒乓球，羽毛球等，天气炎热时尽量选择室内运动防止中暑。

注意： 不宜过于剧烈运动，大汗、过劳会损伤阳气和阴液;不要运动完立马跑进空调房里，吹凉风容易受凉;运动后不要立即喝冰冻饮料、大量饮水、洗冷水澡等。这些都会导致皮肤毛孔关闭，汗液无处排出，体热无法发散，郁热于内。

外治方法可以用泡脚

《本草纲目》记载: “艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性......能透诸经而除百病。”

艾叶是温性的，具有散寒祛湿的功效，夏季体质偏寒的孩子可以用艾叶泡脚，既能祛除体内的寒气，也能促进血液循环，疏通经络，达到温补阳气的目的。

注意： 水温不能太热，一样小于40℃，如果孩子的脚不敢放进去，就不要强迫;也不要天天泡脚，一周1-2次就可以了。

小儿推拿升补阳气

家长通过小儿推拿手法揉揉穴位，能起到温补阳气的作用，推拿的过程也是和孩子互动交流的一种方式。

开天门，揉太阳穴，揉二马，补脾经;顺逆摩腹，清大肠经、捏脊、工字擦背等手法可振奋孩子的阳气;简单的外治手法就能很好的帮孩子祛寒温阳。

开天门

揉太阳穴

揉二马

补脾经

顺逆摩腹

清大肠经

捏脊

工字擦背

三伏天，驱寒养阳的重点是什么？

三伏天属于长夏时节，脾主长夏、喜燥而恶湿，这时用温热之物健脾祛湿效果最佳，痰湿等寒邪容易清除，并且气血生化顺畅，还能帮助孩子身体阳气迅速生长恢复。

三伏天养护好孩子，驱寒养阳的重点就是健脾！

每年一到三伏天，天气最热，暑邪耗气伤津，大量出汗。不管大人小孩大多胃口不好，总觉得要吃点好东西进补。这是不对的，三伏天不适合大量进补，重点在于调养。

据《类证治裁》记载：“六腑传化不藏，实而不能满，故以通为补焉”。 六腑是胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦的总称，能传化饮食水谷，使精微转输入五脏，将糟粕排出体外。

三伏天孩子脾胃已经比较虚弱，因此一定不能过补。比如给孩子花上千元买名贵保健品，孩子吃太多难以消化，不仅没补进去，反而会积食生热导致上火，成了阻碍身体气机的糟粕，只会越补越虚。

简单来说，家长三伏天给孩子要“以通为补”，不增加消化负担，着重清补。 吃清淡易消化的食物，比如时令的新鲜蔬果;此外，每天花10秒判断孩子的消化情况(具体操作在公众号回复：10秒)，判断是否有积食，及时消食导滞，避免郁热化火，引发疾病。在三伏天保护温补孩子体内的阳气，驱散体内的阴寒，孩子秋冬才能少生病。

三伏天是帮孩子健脾胃、强体质的比较好的阶段，我希望大家好好学习脾胃课，把握住暑假伏天的好机会，认真学习孩子喂养的正确方法，改善孩子的抵抗力。