春捂秋冻还是多衣多寒？许教授亲传仲秋宝宝“穿衣经”

在一些家长，尤其是老一辈人眼里，给小孩子增衣保暖非常重要。即使是夏天，可能也会给宝宝穿两件衣服以防邪寒入体。

南方现在虽然持续高温，但天气多变，早晚已有秋凉。气温波动，家长们就更害怕还在穿单衣甚至短袖的孩子受凉感冒，忙着添衣。

但“春捂秋冻”的老话又让人十分纠结。

为了让孩子穿适合的衣服，观念不同的长辈与年轻的宝爸宝妈甚至会产生摩擦。

孩子究竟该怎么穿?

什么温度、什么条件下该增减衣物?

穿什么厚度的衣服才合适，孩子才不容易生病呢?

谨记穿衣“三分寒”

衣服过多也会病

为什么总有很多家长向我反映，天气一凉，明明给孩子穿了很多件衣服，孩子还是感冒了，流清鼻涕?

我常说，养护孩子最重要的六大原则“衣食住行情志医疗”，第一点就是穿衣。

古代医家在讲到小儿杂病时就说：“重衣温暖，譬如阴地之草木，不见风日，软脆而不任风寒。”“若要小儿安，三分饥与寒。”

家长总是担心孩子穿得不够，殊不知衣服穿多了，孩子也有可能染上风寒及其他毛病。

要知道，婴幼儿的身体机能不能与成人相比。我们说“儿为虚寒”，小孩子的体质大多是虚寒质，但考虑到婴幼儿机体幼稚，体温调节功能尚不成熟，且表达能力较弱，家长不能将御寒的任务全部落实为加衣。

首先，不太会准确表达的小宝宝，如果因为穿多了衣服而感到闷热不适，可能会用哭闹、扭动等肢体语言表达。这些活动会导致孩子身体产生更多热量，因而更加闷热难受。

严重的，还可能产生“捂热综合征”， 造成孩子高热、脱水、缺氧甚至昏迷。若出汗多导致孩子身体缺水，还可能引起大便干燥、食欲不振，产生消化问题。

如果孩子闷出了汗，家长没有及时发觉并为孩子更换干爽衣物，一直让衣服捂汗，孩子就可能得汗斑、湿疹。一旦出汗时受了风吹，则很容易演变为感冒。

这就是即便家长以为穿得很多了，孩子还是容易感冒的原因。

图片来源：锐景创意

许教授温馨提醒

Q：小孩子最容易在什么时候伤风受寒?

A：

1、 兴奋活动后： 此时出汗多，毛孔疏松，对着风吹易着凉。

2、孩子半夜睡熟后： 若被子较厚，半夜孩子踢被子、掀衣服，一冷一热交替，会有感冒的风险。

咱们还有句老话叫做“多衣多寒”，说的正是衣服穿多了，身体对温度的调节能力反而会下降。

因此，为了增强孩子的抗寒能力，提升孩子的体质，家长在给孩子穿衣的时候，满足孩子自身情况与保温需求即可，不必穿得太多。

“穿衣经”三原则

除了天气、温度等穿衣的参考标准，我认为家长还需要根据孩子的健康状况与消化状况是否良好、室内室外的不同、早晚的不同以及孩子活动程度的差别， 随时调整衣物。

我们在说“儿为虚寒”的同时，也别忘了小宝宝是“纯阳之体”，生长发育正是兴盛之时。

所以老人家依照自己的穿衣感觉给小孩加衣服，其实是不太准确的。

原则1：3岁以下，比大人多穿一件；3岁以上，比照成人

一样在没有病痛、身体健康的情况下，3周岁以下的小宝宝，穿得比大人多一件即可。

比如大人穿一件短袖的时候，孩子穿一件长袖就行。 如果孩子一向比较怕冷，可以再加一件小背心。

新生儿和体虚的宝宝，可以外加一件长袖保暖。

3周岁以上的孩子，一样可以比照成人穿着，不必刻意加衣。

需要注意的是，在天气逐渐变化的季节交替时节，为了让孩子更好地适应气候变化，家长须按“循序渐进”的原则为孩子增减衣物。

之前说过，穿多了出汗缺水容易导致消化不好，而穿少了腹部着凉也同样会影响脾胃。

所以，在天气稍冷的时候，可以给孩子加个舒适的小肚兜或透气性好的纯棉内衣保暖， 不必添厚重衣物或件数太多。

图片来源：锐景创意

原则2： 室外衣物要透气、散热

要是孩子爱在室外活动，最好选择透气性较好的衣物。冬天外出活动可以少穿一件， 能兼顾保暖与透气需求即可。

孩子刚运动完，满身大汗，应该及时将汗水擦干，给孩子加一件薄外衣。待体温降下来，身体干爽一些了，再换上干净衣物或洗澡。

除此之外，在室外活动若风沙较大，气温较低，可以给孩子戴上帽子、围巾。

但天气晴朗的时候，我建议让孩子头部多直接与阳光接触，这样有助于散热，也益于孩子的身心健康。

原则3： 起床出汗不宜马上换衣

穿衣还要注意早晚问题。

昼夜有一定温差的时候，如果孩子睡了一夜，起床时感觉较热甚至出汗，先别急着马上换衣服，而是应该让孩子安静下来，等汗干了再换一件稍薄一些的衣服。

如果孩子刚醒，没有较热的感觉，建议出被窝后披一件薄外套，等身体活动开了，暖和一些再脱掉。

判断衣服穿得合不合适

看“三暖二凉”和四大穴位

知道了给宝宝增添衣物的几大关键问题，家长们该用什么原则判断孩子今天穿的衣服是否适合当前的身体状态呢?

古人的穿衣智慧给了我们很好的启发--保证“背暖肚暖足暖，头凉心胸凉”， 简而言之就是“三暖二凉”。

“三暖”防止寒气扰乱气血运行，保护脾胃神经，稳固阳气;“二凉”则是保证孩子身体散热，呼吸正常，神志清醒。

许教授温馨提醒

在孩子的上中下焦，有四个穴位 附近要重点保暖：下颌胸骨间的天突穴 、背部的大椎穴 、肚脐眼的神阙穴 和脚底的涌泉穴 。

其中，中焦脾土的神阙穴 最为关键。

图片来源：许尤佳育儿堂

如何给这些穴位保暖呢?

在孩子刚刚入睡的时候，只须用薄的毛巾或者被子盖住肚子 就行了。

等孩子睡沉，出汗多了之后，把汗擦干，给孩子盖上脚丫， 被子要盖到孩子的颈部。

夏天的时候，可以用一条柔软的毛巾盖住孩子的脖子，以保护孩子的天突穴和大椎穴。