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经常喝茶的好处和坏处,什么时候不宜喝茶

发布时间:2018-01-09 21:34 来源:www.roadlady.com 点击:0
喜欢喝茶的人很多,对于男性朋友而言几乎每天都会喝茶,但很多人只知道喝茶并不清楚经常喝茶的好处与坏处是什么,在什么时间段是不宜喝茶的。那么,经常喝茶的好处是什么?坏处是什么?什么时候是不宜喝茶? 经常喝茶的好处与坏处是什么呢? 喝茶的好

  喜欢喝茶的人很多,对于男性朋友而言几乎每天都会喝茶,但很多人只知道喝茶并不清楚经常喝茶的好处与坏处是什么,在什么时间段是不宜喝茶的。那么,经常喝茶的好处是什么?坏处是什么?什么时候是不宜喝茶?

经常喝茶的好处和坏处,什么时候不宜喝茶

  经常喝茶的好处与坏处是什么呢?

  喝茶的好处

  1、提神醒脑,使人精神振奋,增强记忆力。

  2、兴奋中枢神经,增加运动能力。

  3、刺激胃液分泌,帮助消化,增进食欲,消除口臭。

  4、保养肌肤,分解中性脂肪,达到减肥美容效果。

  5、饮酒前饮茶,预防醉酒。

  6、消除疲劳,促进新陈代谢。

  7、减慢衰老作用,延年益寿。

  8、固齿强骨,预防蛀牙。

  9、保护视力,维持视网膜正常,预防年老引致白内障。

  10、降低血液的胆固醇含量,血脂浓度,防止动脉硬化,高血压,脑血栓等心血管疾病。

  11、抑制细胞突变,具抗癌作用。

  12、可治疗放射性损伤,保护造血机能,提高白血球数量。

经常喝茶的好处和坏处,什么时候不宜喝茶

  喝茶的坏处

  1、不宜餐前睡前喝茶﹐宜餐后餐间饮茶:餐前喝茶容易刺激肠胃(尤其是绿茶)﹐睡前喝茶则容易影响睡眠品质

  2、茶水不宜过浓﹐也不宜置放太久

  3、服用药物时﹐不可以茶水配服﹐会影响药效

  什么时候不宜喝茶?

  1、空腹的时候不宜喝茶

  空腹饮茶会冲淡胃酸,还会抑制胃液分泌,妨碍消化,甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等"茶醉"现象,并影响对蛋白质的吸收,还会引起胃粘膜炎。若发生"茶醉",可以口含糖果或喝一些糖水可以缓解。

  2、喝醉的时候不宜喝茶

  茶叶有兴奋神经中枢的作用,醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。饮茶还会加速利尿作用,使酒精中有毒的物质尚未分解就从肾脏排出,对肾脏有较大的刺激性而危害健康。因此,对心肾生病或功能较差的人来说,不要饮茶,尤其不能饮大量的浓茶;对身体健康的人来说,可以饮少量的浓茶,待清醒后,可采用进食大量水果、或小口饮醋等方法,使酒醉缓解。

  3、睡觉前不宜喝茶

  睡前2小时内最好不要饮茶,饮茶会使精神兴奋,影响睡眠,甚至失眠,尤其是新采的绿茶,饮用后,神经极易兴奋,造成失眠。

  4、吃药不宜喝茶

  有些人尤其是爱喝喝茶的人,会选择用茶水来送药,殊不知茶水中的鞣质可与药物结合而沉淀,会改变药性,阻碍吸收,影响药效,所以,服药应用白开水。这也就日常所说的“茶解药”。看来古语自有道理一点不假。

经常喝茶的好处和坏处,什么时候不宜喝茶

  一天中几个喝茶的最佳时间

  早上9点一杯花茶

  人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶,适合早饭后9点到10点饮用,可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用,是3杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶,花茶经过二次加工,混合了鲜花的浓郁和新茶的清香,能够芳香醒脑,对一天精神都有提升作用。但要注意,失眠人群不适合饮用花茶,否则会造成更严重的睡眠障碍,过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡,不强调赏茶,而讲究品香。可以用刚开不久的水冲泡,盖上盖闷泡一会儿后,揭开杯盖,可以闻到花茶的沁人芬芳,让人精神振奋。

  下午1点一杯绿茶

  第二杯是午茶,在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些,能够降低血脂,保护血管。江用文表示,绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此,绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久,多酚类物质就会被破坏。一般来说,绿茶冲泡水温以85℃为宜,水初沸即可。冲泡时间以2~3分钟为好。绿茶与水的比例要恰当,以1:50为宜,常用150毫升的水冲3克茶叶,冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面,可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯。

  晚上6点一杯红茶

  第三杯是晚茶,适合晚饭后6点到7点喝,有降血脂、助消化的功效。杨力表示,红茶最适合晚上喝,因为发酵茶的咖啡因含量低,对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶,它温中驱寒,对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在泡茶方面,与绿茶不同的是,高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出,不但让滋味和香气更浓,还能更好发挥保健功能。

  因而泡红茶最好用沸水,泡的时间也可以相对更久些。一般来说,5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。功夫红条茶可冲泡3次~4次,红碎茶则可冲泡1次~2次。另外,晚上8点后应尽量不再喝茶。

经常喝茶的好处和坏处,什么时候不宜喝茶

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