刷浴是古代流传下来的健身法。污物和坏死细胞不仅使皮肤失去天然健康色泽，而且还是细菌大量繁殖的优良土壤。干刷浴能使皮肤摆脱所有这些多余的有害物质。

方法是：一是干刷法，睡前用鬃刷刷浴身体。

二是水刷法，就是洗澡时，不用肥皂，用刷子进行刷浴。

刷浴能加速血液循环，增加皮肤的纳氧作用。

练刷浴者不妨先从足部刷浴开始。