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减肥瘦身不一定就是要拼了老命运动或者是强忍心中欲望这不吃那不吃，不吃不喝只会让我们的身体缺乏各类营养成分，所以小编我从来就只会靠吃来减肥瘦身。像银耳、红枣、莲子、桃胶、桂圆，这类食材，补血养血，排毒养颜，减肥瘦身等功效自然不必说，多喝多漂亮！MEN，爱她就为她做些糖水吧～ 材料： 红豆、薏米、冰糖、清水  材料： 马蹄、银耳、红枣、木瓜、冰糖、清水
制作步骤： 1、马蹄去皮洗净切块，银耳泡发摘洗干净，撕成小朵，红枣冲洗干净，木瓜去皮切块 2、锅内放足量水，加入马蹄，银耳和红枣，大火烧开转小火煮1小时 3、一小时后加入木瓜和冰糖，继续煮10分钟即可 材料： 银耳、木瓜、冰糖、清水 制作步骤： 1、银耳泡发，撕小片隔水炖2小时至软糯，加冰糖融化 2、木瓜切两半，一半中间掏空，放入炖好的银耳，再把木瓜放到盘子里，隔水蒸10分钟 3、木瓜也比较寒，加热之后再吃对女人会好一些 4、另一半木瓜去皮切小块，直接放到炖好的银耳里。 材料： 南瓜、枸杞子、冰糖、清水
制作步骤： 1、南瓜去皮洗净切块 2、枸杞子清水中冲洗一下 3、将南瓜块放入锅中，加入适量水，大火煮开后转小火煮至南瓜酥烂 4、放入枸杞子和冰糖小火煮化即可 |
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