夏季也不要忽略的养生汤，女孩子的养颜护肤之道

女孩子们除了日常的护肤，还要注意养生方面的问题，内调好了皮肤自然也没话说。而汤则是养生护肤的一大法宝。很多妹子夏天不爱喝汤，但夏季却特别需要各种汤的补给。

除了汤本身的营养以外，夏季我们丢失的水分和盐分都较其他季节更多，而汤能很好的补充这两方面，从而增加我们的能量，让人更有精神头，不犯夏懒。当然，汤经过长时间的熬煮，其中的食材的营养成分都充分的融入汤水中，养生又养颜。

一、丝瓜红枣汤

材料：丝瓜、玫瑰花、菊花、白茯苓、红枣(去核)、瘦肉

做法：

1.丝瓜去皮，切块。

2.玫瑰花、菊花、白茯苓用水清洗。

3.瘦肉切片，先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时。

4.最后加入玫瑰、菊花及调味品，熬煮片刻即可。

功效：抗皱消炎，美颜淡斑。

二、乌鸡红枣枸杞汤

材料：乌鸡、红枣、枸杞、姜

做法：

1.乌鸡剖开洗净，放进装有冷水的锅中大火煮开，再把乌鸡捞起来。

2.红枣洗净去核；刮掉姜片，把姜洗净，取两片姜。

3.枸杞放进温水里面浸泡。

4.炖盅里的水烧开，把所有材料放进炖盅里面，控制好火候，大约炖三个小时。

功效：这几种食材对女生都有很好的滋阴功效，红枣还可以起到补血的作用。滋阴养颜一碗汤就搞定！

三、双果仁汤

材料：红枣、薏仁、白果(去壳除衣)、桂圆肉

做法：

1.将材料一同放入锅内，煮40分钟。

2.可再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时。

3.最后加入适量红糖或冰糖即可食用。

功效：具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

四、银耳樱桃汤

材料：银耳、樱桃、冰糖

做法：

1.银耳用清水浸软。

2.樱桃洗净，去核。

3.先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶。

4.最后加入樱桃，熬煮片刻即可食用。

功效：补气养血，白嫩皮肤。