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一、减肥期间饿怎么克制： 1、多喝水 减肥期间，为了有好的减肥效果，建议大家一定要多喝水。在饭前喝一杯水可以帮助我们减少食物的摄入，在上午和下午的时候，多喝水可以抑制饥饿感。 2、细嚼慢咽 吃饭时候建议大家细嚼慢咽，这样不仅可以少吃一点，而且还可增加饱腹感，还可以帮助我们消化，所以是非常有利的。 3、少吃多餐 减肥时候不想吃太多，可以尝试少吃多餐，一天吃四顿或者是五炖，但是每顿摄入的热量不要太高，将一天摄入的热量平均一下，这样就不会觉得很饿。 4、多吃高蛋白食物 减肥的时候，如果饿了不要吃碳水，建议吃富含高蛋白的食物，这样不仅能够抵抗饥饿，还不会发胖。 二、虚胖怎么减肥好： 1、运动 运动是对配胖最有效的方法，能够消耗我们身体过多的热量，还能够帮助我们排出湿气。如果是虚胖的话，建议大家多运动，都出汗，这样坚持一个月，会发现体质变好了很多，身材也变好了很好。 2、控制饮食 有的人虚胖主要是因为喜欢吃零食，这样的人其实只需要控制下饮食就好，平时将零食戒掉，就会慢慢瘦下来了。 3、针灸减肥 有的人虚胖除了配合运动和饮食之外，还可以做针灸，让身体的穴位都打通，这样也对减肥会有帮助的。 |
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