当前位置:主页 > 妹纸护肤经验 > 正文

中医介绍明目的简单方法

发布时间:2018-02-19 20:23 来源:www.roadlady.com 点击:0
眼部的健康,对于视力的保护是非常重要的。从美容护肤的角度考虑,我们经常会使用一些错误的手法,伤害了眼部肌肤的健康。今天,小编我就在这里为你介绍一些,可以明目的简单方法。下文就介绍了一些中医明目的小窍门。 方法一 熨目 每天晨起或睡前

  眼部的健康,对于视力的保护是非常重要的。从美容护肤的角度考虑,我们经常会使用一些错误的手法,伤害了眼部肌肤的健康。今天,小编我就在这里为你介绍一些,可以明目的简单方法。下文就介绍了一些中医明目的小窍门。

  方法一 熨目

  每天晨起或睡前,取坐或立式,闭目,同时双手掌快速摩擦揉搓,约半分钟便会感到发热发烫,随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时,再如法重试一次,每日如此循环14次。此法有通经活络,改善血液循环的作用。

  方法二 运目

  自然站于窗前2-3米外,双眼依次注视4窗角,顺时针方向,逆时针方向反复交替,共反复7-14次,此法可以舒筋活络、改善视力。

  方法三 浴目

  以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼,每天1-2次,每次15-20分钟。还可用中药浴,即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水,趁热先以蒸气熏眼,待水温后,再以药水洗浴双眼。久之,可清热、消炎、明目。

  方法四 养目

  平时要注意饮食的选择和搭配,如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果,注意维生素和微量元素的补充,适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。

  方法五 摩目

  闭目,以双手的中、食二指分别按压双眼球,适当地有节奏地加压(以不感到不适为度),可略带旋转动作。此法对老年人,特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人,一定要在医生指导下进行,切不可用力过猛。

  方法六 极目

  晨起选择空旷、空气清新的场所进行,身体自然直立,两目先平视远处一个目标,如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛,坚持1-2分钟后,逐渐将视线移近,直到眼前1尺左右,注视约1分钟,然后将视线由近而远移到原来的目标上。

  方法七 惜目

  用眼不要过度,无论男女老少,都要注意节约用眼,如读书、写字或看电视不要持续时间过长,一般40--60分钟左右即休息5--10分钟。

  以上这些实用的局部保养方法,只要你长期的坚持,就一定会有效果。我们在日常生活和工作中,会经常使用电子产品,这对于眼部伤害是非常大的。为了你的眼部健康,在你使用电子产品一段时间后,要让眼睛好好休息一下。

相关专题: 局部保养