气血是女人身体的根本，气血两虚不仅仅会导致女人身体虚弱，还会导致内脏的正常工作，从而表现出外在的痘痘、皮肤暗黄等一系列问题。那么，女人如何补血补气呢.今天为大家介绍四道有利于补血补气的佳品。

　　一、红枣枸杞鸡煲

　　材料：红枣10颗，枸杞子30g，净子鸡500g，生姜1块，料酒1大匙，盐适量

　　做法：

　　1.红枣、生姜洗净，枸杞子浸软，生姜去皮切丝;

　　2.净子鸡、红枣、枸杞子、姜丝一起放入锅中加适量清水煮沸，倒入适量料酒，小火炖1小时至鸡肉烂熟，加盐调味即可。

　　功效：

　　中医认为鸡肉能温中益气、补虚填精，而枸杞子能补气明目，这款药膳也能有效益气补血。

　　二、乌豆桂圆大枣汤

　　材料：乌豆50g，桂圆肉15g，大枣50g，冰糖适量

　　做法：

　　1.乌豆浸软洗净，桂圆肉、大枣分别洗净;

　　2.全部洗好的材料放入砂锅中，加入适量清水，小火慢煲3小时后放入冰糖，拌匀即可。

　　功效：

　　桂圆肉有补血的功效，常吃能令人面色红润、气血畅通;本汤有益气补血的功效，适合气血亏虚的患者。

　　三、当归生姜羊肉汤

　　材料：羊肉200g，白萝卜1根，当归适量，生姜1块，枸杞子少许，盐适量，胡椒粉少许，料酒1小匙

　　做法：

　　1.羊肉切小块，当归洗净切片，生姜、白萝卜洗净去皮切片，枸杞子泡洗干净;

　　2.羊肉大火煮去血水，捞出洗净待用;

　　3.准备好的材料都放入炖盅内，加适量清水，放料酒，加盖隔水大火炖两三小时，加盐、胡椒粉调味即可。

　　功效：

　　当归是补血活血的常用药，仰头能滋阴补虚，生姜活血化瘀，加上这些材料的药膳可益气养血、补益虚损。

　　四、菠菜猪血汤

　　材料：猪血1块，菠菜250g，葱1根，盐、香油各适量

　　做法：

　　1.猪血洗净切块，葱洗净，葱绿切段，葱白切丝;

　　2.菠菜洗净汆烫后切段;

　　3.起锅热油爆葱段，倒入清水烧开，放入猪血、菠菜煮至水滚，加盐调味，熄火后加香油撒葱丝即可。

　　功效：

　　菠菜猪血都是补血的食物，这款汤适合缺铁性贫血的人食用。

　　对于“四道有利于补血补气的佳品”的内容就为大家介绍到这里了，相信大家对于如何补血补气这个问题有了一定的了解。补气养血的药材包括人参、当归、大枣、阿胶、桂圆、山药、灵芝、甘草等等。补血补气可以多吃以上的这些食物。