美容护肤论坛设为首页收藏本站网站地图RSS订阅最新知识
护肤知识网
美容护肤
当前位置 | 主页 > 女性养生保健 > 正文

降温天怎么做暖男暖女?中药泡脚穴位按摩

发布时间:2014-12-16 10:18 信息来源:www.roadlady.com 点击:0
  导读: 又一波冷空气来袭,虽穿得比其他人都多,不少人(尤其是女性)仍常常感到手脚甚至全身冰冷,他们常被嘲笑为“冷血人士”。中医师认为,易怕冷的人多为阳气虚损、气血亏虚,到了冬季,寒邪侵袭时,就会阻滞经脉,阳气不能到达肢体末端而导致手脚冰冷,严重的甚至全身畏寒。建议不妨通过以下方法进行调理。
降温天怎么做暖男暖女
    中药泡脚

  广东省工伤康复医院中医科治疗师周攻谋指出,中药泡脚是改善手脚冰冷的好方法之一。俗话说“天天吃只羊,不如中药泡脚再上床”。可用肉桂50g、吴茱萸100g、生姜150g、葱头50g、花椒50g(用纱布包好),水煮10分钟,待水温下降至40℃左右,用足浴盆浸泡30分钟,每日一次。也可以每日泡则用中药泡浴半个小时,驱寒效果也很不错。

  注意:有高血压、心脏并温度感觉障碍等人群勿用此法。
穴位按摩
    穴位按摩

  冬日手脚冰凉,可以试试自我按摩、热熨穴位或叩击经络的方法,以助快速驱寒。

  1)搓擦劳宫穴:劳宫穴位于手心部,双手对搓,擦到手心微热。

  2)搓擦涌泉穴:涌泉穴位于脚底部,用手掌快速搓擦涌泉穴,直到有热感为佳。

  3)按压气冲穴:气冲穴位于大腿根里侧,此穴深层有一股动脉。按压气冲穴,一松一按,交替进行,一直按揉到腿部有热气下流的感觉为佳。

  4)搓擦命门穴:在第二腰椎棘突下,为元气之根本、生命之门户,故名命门。命门之火衰微,则寒邪易侵袭人体,出现畏寒、关节疼痛等症状,因此,此穴为壮阳、补肾、散寒的常用穴位。可用手掌掌根来回摩擦,以透热为度,每日1~2次,每次3分钟。

  5)热熨神阙穴:神阙穴在肚脐中,脐乃“五脏六腑之本,元气归藏之根”,可鼓舞一身之阳气,具有温通阳气、散寒通络的作用。可将双手掌相对搓擦至发热,相叠掌心对准并贴在神阙穴,每次5~10分钟,每日1次。

  6)热熨关元穴:位于腹正中线上、脐下3寸处,它是人体阴阳元气交关之处,并且能大补元阳,故名关元。关元穴具有温肾、散寒、益气的作用。操作方法同热熨神阙穴。

敲打经络
    敲打经络

  平时有空时,手握小拳敲打四肢经络,如手臂外侧即手三阳经、手臂内侧即手三阴经、下肢外侧即足三阳经、下肢内侧即足三阴经,疏通经络,从而达到行气活血的作用,让阳气温煦四肢,驱散寒邪。

  艾灸疗法

  艾草性纯阳,可以驱寒邪、通经络、补元阳、调正气,所以对治疗外感寒邪、阳虚内寒都有奇效。艾灸常用保健穴位:百会穴、大椎穴、命门穴、神阙穴、关元穴、足三里穴、涌泉穴等,可以疏风散寒、行气活血、温补元阳。

食疗祛寒
    食疗祛寒

  “当归生姜羊肉汤”是沿用了2000多年的中医名方,由汉代医圣张仲景创制,记载于医学经典《金匮要略》,有“驱寒第一方”的美誉。

  备好当归20克、生姜30克、羊肉500克、黄酒和调料适量。将羊肉洗净切块,加入当归、生姜、八角和桂皮少许,黄酒及调料,加入清水适量,炖煮两小时即可。

  当归是中医常用的补血药,性质偏温,有活血养血补血的功效;生姜、八角、桂皮既是厨房不可缺少的调料,也是作用广泛的中药,可以温中散寒、发汗解表;羊肉是老少皆宜的美味食物,性质温热,能温中补虚。上述配方可以有效温补气血、补虚祛寒。

  坚持运动

  手脚冰凉的人不妨经常做一些运动,如慢跑、跳绳、打太极拳、爬楼梯、原地跳跃等都是有效的方法,可以促进四肢气血循环,从而让全身热起来。但不建议做一些高强度的运动,大量出汗会起到相反的作用。

适量饮酒
    适量饮酒

  可以饮适量的米酒或红酒,也可以请专科医生开方,针对个人体质用中药泡酒,每天少量饮药酒来帮助祛寒。

  下肢保暖

  有的人穿得很臃肿,却不觉得暖和。其实保暖衣物的穿戴也有讲究的。出门风比较大时,记得戴上保暖帽、围巾、手套,要特别注意腿脚部的保暖,着厚袜或穿保暖鞋。下肢保暖做好了,全身就不感觉寒冷。着衣要贴身,但不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。
更多相关阅读
1 .秋季来临 女性养生工作怎么做
2 .女性失眠怎么办 8个方法让你睡个好觉
3 .文胸怎么戴才不会得乳腺癌
4 .孕期睡眠不好怎么办?调整睡姿最重要
5 .怎么吃枸杞子蛋保健性功能
6 .经期腰痛怎么办?切记盲目捶打
标签:
欢迎转载至网站、微信。请注明来源:护肤知识网www.roadlady.com 谢谢合作!
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线-------------
------分隔线-----------
热点知识
精彩图文推荐
广告联系QQ | 美容新闻 | 皮肤测试 | 化妆品评测导购 | RSS订阅 | 网站地图 | 设为首页 | 收藏本站 |